Основные правила закаливания ребенка

5
(1)

Дети, которые с раннего детства закалялись, намного меньше подвержены простудным заболеваниям, легче переносят перепады температур и неблагоприятное влияние окружающей среды. Закаливание повышает иммунитет ребенка, его физическую выносливость. О том, какие виды закаливания существуют и с чего начать закаливание организма ребенка – мы поговорим в нашей статье.

В чем польза закаливания?

Хорошо, когда у ребенка с рождения хороший иммунитет. Правда, даже самый крепкий организм постепенно ослабляется под влиянием неблагоприятных факторов. В случае с ребенком, это: инфекции, перепады температур, переохлаждение на улице и дома. Последнего можно избежать, установив газовый котел для дома. Некоторые дети даже не могут ходить в детский сад, поскольку одного дня в компании других деток достаточно, чтобы слечь с высокой температурой и насморком. Для родителей болезнь малыша – всегда огромный стресс, и естественно, что каждая мама и каждый отец готовы испробовать всё что угодно, лишь бы их кроха стал здоровым и крепким. Лучшего способа, чем закаливание, для оздоровления организма и придумать нельзя.

Закаливание укрепляет сосуды, повышает сопротивляемость организма инфекциям и стрессу. Само по себе закаливание представляет собой серию небольших стрессов, преодолевая которые ребенок становится сильнее, как на психологическом, так и на физическом уровне. Давно доказано, что закаливание делает ребенка устойчивым к самым распространенным детским болезням: ОРВИ, грипп, ангина и т.п. К сожалению, это не значит, что закаленный ребенок будет полностью защищен от всевозможных болезней, но все простудные заболевания будут протекать быстро и без осложнений.

Как начать закаляться?

Начать закаляться можно в любом возрасте, главное – делать всё по правилам. Прежде всего, закаливание проводится медленно, с каждым днем увеличивая нагрузку на организм. Если же ребенка каждый день закаляют водой одной температуры вряд ли удастся добиться положительного эффекта от процедур. Также, закаливание должно быть регулярным и непрерывным. Существует немало эффективных способов закаливания, но какой из них выбрать зависит от состояния здоровья малыша. Перед тем, как начать закаляться, нужно получить консультацию грамотного педиатра.

Рекомендуем Вам  Сахар: вред или польза для ребенка?

Закаляться нужно постепенно, чтобы не нанести вред организму малыша. Чем меньше ребенок, тем аккуратнее следует подходить к процедуре, не допустить переохлаждения. Возможно, ребенок не захочет делать процедуры, и вы не должны его заставлять. Плохое настроение и капризы – не лучшее начало закаливания. Не стоит проводить первые процедуры закаливания в то время, когда малыш, по каким-то причинам, плохо себя чувствует.

Поскольку процедура закаливания сильно бодрит, не желательно делать её непосредственно перед сном.

Закаливание ребенка можно начать с прогулок на свежем воздухе. Не стоит кутать малыша, одевать нужно сообразно температуре на улице. Дети, выросшие в «тепличных» условиях наиболее подвержены простудным заболеваниям, несмотря на все усилия родителей.

Родители часто спрашивают, в какое время года лучше всего начинать процедуры. В принципе, начинать закаляться можно когда угодно, но врачи рекомендуют отдать предпочтение летним месяцам.

Основные виды закаливания

виды закаливания

Различают два вида закаливания:

– закаливание воздухом

– закаливание водой

Закаливание воздухом хорошо тем, что его можно проводить с первых дней жизни ребенка. Процедура закаливания воздухом включает в себя частые проветривания помещения, воздушные ванны и регулярные прогулки на свежем воздухе. Комнату следует проветривать не менее пяти раз в день (в это время ребенок не должен находиться в помещении).

Принимать воздушные ванны можно уже с двухнедельного возраста малыша. Оптимальная температура в комнате маленького ребенка – 21-22 градуса. Постепенно можно снижать температуру, но не меньше, чем на один градус каждые четыре процедуры. В первое время воздушные ванны занимают около трех минут, но постепенно нужно увеличить продолжительность процедуры до пятнадцати минут.

Рекомендуем Вам  Таблица роста ребенка: определяем норму

Регулярное закаливание с помощью воздушных ванн помогает не только укрепить организм ребенка, но и сделать малыша более спокойным, нормализировать ночной сон, вернуть аппетит.

Когда малыш научиться ходить, разрешите ему бегать босиком. Сначала можно ходить в тоненьких носочках, а затем и вовсе от них отказаться. На ногах находится много важных точек – их стимуляция благотворно влияет на весь организм.

Закаливание малыша во время водных процедур можно проводить, когда ребенку исполнится несколько месяцев. Конечно, в самом начале нельзя устраивать крохе контрастный душ, достаточно протереть тельце ребеночка губкой, смоченной в теплой воде. Температура воды при этом – не менее 25 градусов. Деткам постарше нравится контрастное обливание для ног. Просто поставьте рядом два тазика: один с холодной, а другой с теплой водой. Ребенок попеременно окунает ножки то в один, то в другой тазик (на несколько минут в теплую, и на 5-10 секунд – в холодную воду). Обливания прохладной водой проводят после тщательной подготовки, сама процедура вначале не превышает нескольких минут, а после обливания ребеночка нужно быстро закутать в большое полотенце и одеяло.

Зимой ребенок может немножко побегать по снегу (если малыш привык к закаливанию холодной водой). Главное не переусердствовать в оздоровительных процедурах, ведь при неправильном подходе они нанесут огромный вред здоровью ребенка.

Вам понравилась статья?



Оцените статью:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш комментарий
Имя тут