Закаливание детей в домашних условиях: виды, правила

0
85
5
(2)

Дети, которые с раннего детства закалялись, намного меньше подвержены простудным заболеваниям, легче переносят перепады температур и неблагоприятное влияние окружающей среды. Закаливание ребенка повышает иммунитет, его физическую выносливость. О том, какие виды закаливания детей существуют и как начать закаляться – мы поговорим в нашей статье.

Польза закаливания для детей

  • Хорошо, когда у ребенка с рождения хороший иммунитет. Правда, даже самый крепкий организм постепенно ослабляется под влиянием неблагоприятных факторов.
  • В случае с ребенком, это: инфекции, перепады температур, переохлаждение на улице и дома. Некоторые дети даже не могут ходить в детский сад, поскольку одного дня в компании других деток достаточно, чтобы слечь с высокой температурой и насморком. Для родителей болезнь малыша – всегда огромный стресс. И естественно, что родители готовы испробовать все что угодно, лишь бы их кроха стал здоровым и крепким. Лучшего способа для оздоровления организма, чем закаливание детей для родителей, и придумать нельзя.
  • Закаливание укрепляет сосуды, повышает сопротивляемость организма инфекциям и стрессу. Само по себе закаливание представляет собой серию небольших стрессов, преодолевая которые ребенок становится сильнее, как на психологическом, так и на физическом уровне.
  • Давно доказано, что закаливание делает ребенка устойчивым к самым распространенным детским болезням: ОРВИ, грипп, ангина и т.п. К сожалению, это не значит, что закаленный ребенок будет полностью защищен от всевозможных болезней. Но все простудные заболевания будут протекать быстро и без осложнений.
Расскажите ребенку о важности закаливания
Расскажите ребенку о важности закаливания

Как начать закаляться детям в домашних условиях?

  • Начать закаляться можно в любом возрасте, главное – делать все по правилам. Прежде всего, закаливание проводится медленно, с каждым днем увеличивая нагрузку на организм.
  • Если же ребенка каждый день закаляют водой одной температуры вряд ли удастся добиться положительного эффекта от процедур. Также, закаливание должно быть регулярным и непрерывным. Существует немало эффективных способов закаливания, но какой из них выбрать зависит от состояния здоровья малыша. Перед тем, как начать закаляться, нужно получить консультацию грамотного педиатра.
  • Закаляться нужно постепенно, чтобы не нанести вред организму малыша. Чем меньше ребенок, тем аккуратнее следует подходить к процедуре, не допустить переохлаждения. Возможно, ребенок не захочет делать процедуры, и вы не должны его заставлять.
Закаливание ребенка
Закаливание ребенка
  • Плохое настроение и капризы – не лучшее начало закаливания. Не стоит проводить первые процедуры закаливания в то время, когда малыш, по каким-то причинам, плохо себя чувствует.
  • Поскольку процедура закаливания сильно бодрит, не желательно делать ее непосредственно перед сном.
  • Закаливание ребенка можно начать с прогулок на свежем воздухе. Не стоит кутать малыша, одевать нужно сообразно температуре на улице. Дети, выросшие в «тепличных» условиях наиболее подвержены простудным заболеваниям, несмотря на все усилия родителей.
  • Родители часто спрашивают, в какое время года лучше всего начинать процедуры. В принципе, начинать закаляться можно когда угодно, но врачи рекомендуют отдать предпочтение летним месяцам.

Основные виды закаливания

Различают 3 вида закаливания:

  • воздухом
  • водой
  • солнцем
Способы закаливания детей
Способы закаливания детей

Закаливание воздухом для детей

Закаливание воздухом хорошо тем, что его можно проводить с первых дней жизни ребенка. Процедура закаливания воздухом включает в себя частые проветривания помещения, воздушные ванны и регулярные прогулки на свежем воздухе. Комнату следует проветривать не менее 5 раз в день (в это время ребенок не должен находиться в помещении).

Принимать воздушные ванны можно уже с двухнедельного возраста малыша. Оптимальная температура в комнате маленького ребенка – 21-22°С. Постепенно можно снижать температуру, но не меньше, чем на градус каждые 4 процедуры. В первое время воздушные ванны занимают около 3 минут, но постепенно нужно увеличить продолжительность процедуры до 15 минут.

Регулярное закаливание с помощью воздушных ванн помогает не только укрепить организм ребенка, но и сделать малыша более спокойным, нормализовать ночной сон, вернуть аппетит.

Когда малыш научиться ходить, разрешите ему бегать босиком. Сначала можно ходить в тоненьких носочках, а затем и вовсе от них отказаться. На ногах находится много важных точек – их стимуляция благотворно влияет на весь организм.

Принципы закаливания детей воздухом
Принципы закаливания детей воздухом

"<yoastmark

"<yoastmark

Закаливание водой для детей

  • Процедуру можно проводить, когда ребенку исполнится несколько месяцев. Конечно, в самом начале нельзя устраивать крохе контрастный душ, достаточно протереть тельце ребеночка губкой, смоченной в теплой воде.
  • Температура воды при этом – не менее 25 градусов. Деткам постарше нравится контрастное обливание для ног. Просто поставьте рядом два тазика: один с холодной, а другой с теплой водой. Ребенок попеременно окунает ножки то в один, то в другой тазик (на несколько минут в теплую, и на 5-10 секунд – в холодную воду).
  • Обливания прохладной водой проводят после тщательной подготовки, сама процедура вначале не превышает нескольких минут, а после обливания ребеночка нужно быстро закутать в большое полотенце и одеяло.
  • Зимой ребенок может немножко побегать по снегу (если малыш привык к закаливанию холодной водой). Главное не переусердствовать в оздоровительных процедурах, ведь при неправильном подходе они нанесут огромный вред здоровью ребенка.
Обливание водой
Обливание водой
Закаливание детей
Закаливание детей
Начальный этап закаливания
Начальный этап закаливания
Третий этап
Третий этап
Завершающий этап
Завершающий этап

Закаливание солнцем

Польза закаливания солнцем:

  • Увеличивается выработка витамина Д;
  • Нервная система становится более устойчивой;
  • Улучшается кровообращение
  • Улучшается обмен веществ
  • Кожный покров избавляется от высыпаний и воспалений;
  • Вырабатывается гормон радости — серотонин.
Закаливание ребенка солнцем
Закаливание ребенка солнцем

Весенне-летние прогулки под солнечными лучами имеют свои правила:

  1. Правила закаливания солнцем – к данному виду приступаем воздушного закаливания.
  2. Начинаем, когда стабильная температура в тени равняется 22-25°С, а на солнце не выше 30°С. Наиболее благоприятное время для закаливания солнцем – с 8 до 10 утра и с 17 до 19 вечера.
  3. Закаляться солнцем нужно за пол часа до или после еды.
  4. Не забудьте взять с собой водичку, чтобы ребенок регулярно пил.
  5. Не забудьте о панамке для себя и ребенка.
  6. Если есть возможность, ребенок может бегать голеньким или в трусиках на солнышке. Нужно чередовать 10 минут пребывания на солнце и такое же время – в тени.
  7. Новорожденный и годовалый ребенок – одет в тоненькую кофточку под рассеянным светом.
  8. После процедуры можно проводить закаливание водой.

Длительность солнечного закаливания

  • Грудничкам: сначала не более 3-х минут. Ежедневно увеличиваем на 30 сек, доходя до 10 минут.
  • Дети 1-3 года: сначала не дольше 5-ти минут. Ежедневно увеличиваем на 2 мин, доходя до 10 минут.
  • Дети 3-5 лет: сначала не дольше 7 минут. Ежедневно увеличиваем на 3 мин, доходя до 40 минут.
  • Дети старшего возраста: сначала не дольше 10 минут. Ежедневно увеличиваем на 5 мин, доходя до 120 минут.

Важные правила закаливания для ребенка любого возраста

  • Любой вид закаливания начинаем проводить только, если ребенок хорошо себя чувствует.
  • Снижать температуру нужно постепенно.
  • Если ребенок часто болеет, посоветуйтесь с врачом о целесообразности любой из указанных выше видов закаливания.
  • Мальчики должны обязательно одевать плавки при закаливании, чтобы не нарушить функциональность половых органов.
  • Закаливание ребенка не является методом лечения – это профилактика от простудного недуга.

Соблюдая эти простые правила, вы создадите оптимальные условия для роста и развития вашего ребенка.

Надеемся, вам понравилась наша статья! Zenamoda – всегда самое актуальное и интересное.

А теперь давайте посмотрим, что говорит о закаливании доктор Комаровский.

Вам понравилась статья?

Оцените статью:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш комментарий
Имя тут