Молокочай для похудения: рецепт приготовления

В этой статье речь пойдет не о диете. Молокочай предназначен исключительно для разгрузочных дней (1 раз в неделю). Молокочай прекрасно утоляет голод, выводит излишнюю жидкость и желчь из организма, очищает организм. Только за 1 разгрузочный день с этим напитком вы можете потерять до 2 кг лишнего веса.

Молокочай: польза и вред

• Чем полезен молокочай? Молоко смягчает действие кофеина и алкалоидов чая, не позволяя раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта.
  А чай содержит танин, который нейтрализует процессы брожения молочных продуктов, предотвращает вспучивание. Также молокочай благоприятным образом сказывается на нервной системе.

Противопоказания для разгрузочного молокочайного дня: заболевания мочевыделительной системы, аллергия на молочные продукты. Если имеются заболевания органов пищеварения — проконсультируйтесь с врачом перед тем, как устроить себе разгрузочный день на чае с молоком.

Молокочай: рецепт приготовления

Молокочай разгрузочный

Для приготовления 1 порции молокочая вам необходимо:

• Вскипятить 100 мл воды.
• Добавить 1 ч.л. чая (зеленого или черного).
• Накрыть крышкой.
• Через 15-20 минут процедить и добавить 100 мл теплого молока.
• Ваш молокочай готов к употреблению.

Как приготовить молокочай: 2 способ

• Подогреть 1 кружку молока до 70 градусов и засыпать туда 1-2 ч.л. черного чая. Подогреть до 90 градусов — если планируете заварить зеленый.
• Настоять под крышкой 20 минут, процедить и пить.

Существуют и другие способы приготовления молокочая, но эти варианты самые безопасные (например, при заваривании чая в кипящем молоке образуются канцерогены, разрушаются многие витамины). А здесь сохраняются все полезные вещества и напиток будет более мягким. Организму будет легче его усвоить.

Для приготовления берите молоко с низкой жирностью, не более 2,5 % и хороший крупно-листовой чай, не в пакетиках. Если молокочай покажется Вам крепким или наоборот слабым — при следующем приготовлении возьмите поменьше или побольше чая.

Желательно употреблять свежеприготовленный напиток. А приготовленный заранее нужно выпить в течение дня, а хранить в холодильнике. При комнатной температуре или же в термосе он может очень быстро скиснуть.

Разнообразить вкус поможет мята или мелиса, добавленный в чай; или же натуральные ароматизированные чаи (с бергамотом, ванилью, кусочками фруктов и пр.). Можно добавить 1-2 ч.л. меда.

Молокочай: отзывы и результаты

Если Вы устроили себе разгрузочный день, то пейте молокочай каждые 2 часа по 1 кружке. Также в течение дня дополнительно рекомендуется выпивать 2-3 л воды (можно минеральной негазированной), чтобы восполнить потерю жидкости.

Как бы ни легко Вам дался этот разгрузочный день не поддавайтесь искушению — не устраивайте себе 2-ой и 3-ий молокочайный день подряд. Разгрузочный день на чае с молоком должен быть 1 раз в 7-10 дней.

Во время такого дня Вы можете потерять от 0,5 до 2 кг. Но по большей части это будет жидкость, а не жировые отложения. Хотя многие источники пишут о том, что кальций, содержащийся в молоке, как раз и расщепляет жир. Но все равно этой будет меньшая часть из сброшенного веса. Не стоит заранее расстраиваться и отказываться от такого разгрузочного дня. Выводя излишнюю жидкость, молокочай налаживает водно-солевой обмен в организме. Исчезают отеки, а это очень важно для стройной фигуры.

К тому же практикуя разгрузочные дни раз в неделю, вы постепенно уменьшаете объем желудка и съедаемой пищи. Один низкокалорийный день в неделю на фоне дней с обычной средней калорийностью дают встряску организму и процесс расщепления жиров не затормаживается (как это обычно бывает при соблюдении диеты). Также плюс еще и в том, что при постепенном снижении веса кожа успевает подтягиваться.

Как вариант: в обычные дни можно заменить ужин молокочаем. Но здесь нужно следить за своим самочувствием. А безопаснее всего будет пить его вместо перекусов на ланч, полдник и второй ужин.

Будьте здоровыми и стройными!

Молокочай: отзывы