Предотвратить развитие серьезных хронических заболеваний, психических расстройств и старческое слабоумие поможет физическая активность. Пожалуй, не существует более действенного способа оздоровить организм, как спорт. Даже умеренные нагрузки способствуют восстановлению физического и психического здоровья.
Исследование влияния физической активности на здоровье и настроение проводилось на протяжении 35 лет учеными из университета Кардиффа. В конце эксперимента и анализа данных более чем 2 тысяч мужчин стали известны основные условия крепкого здоровья в среднем и пожилом возрасте: умеренные физические нагрузки, здоровое питание, отказ от курения и алкоголя. Следование этим простым правилам жизни позволило сохранить крепкое здоровья и ясное мышление. То же самое касается и женщин. Хотите сохранить фигуру, быть в отличной физической форме и хорошем настроении – занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Это основы основ.
