Чтобы сохранить точеную фигурку, сохраняя стройность и гибкость на многие годы, балерины и спортсменки готовы отказаться от всех радостей вкусной (и вредной) пищи, соблюдая строгую диету на протяжении всей карьеры. Правила питания балерин могут помочь каждой женщине, мечтающей обрести идеальную фигуру, скинуть пару-тройку (или десяток) кило в максимально сжатые сроки.
Итак, внимательно прочтите и возьмите на заметку правила питания балерин, чтобы в последствие использовать их на практике:
- Накладывайте маленькие порции еды. Ваша обычная порция должна быть уменьшена, по меньшей мере, в 2 раза.
- Введите в рацион питания овощные супы. Но суп ни в коем случае нельзя совмещать с другими блюдами. Даже от хлеба стоит отказаться.
- Соблюдайте правила раздельного питания. Такие продукты, как мясо и рыба, например, ни в коем случае нельзя совмещать. Раздельное питание позволит улучшить процесс переваривания пищи и ускорить обмен веществ.
- Забудьте о таких продуктах, как кетчуп и майонез – им не место в вашем холодильнике и на столе в особенности.
- Снизьте количество сахара и соли в своем рационе.
- Пейте больше воды (основа любой диеты). Лучше пить по стакану воды за полчаса до еды, ни в коем случае не запивая пищу. Сразу после приема пищи пить воду также не рекомендуется, поскольку это приводит к быстрому отложению подкожных жиров.
- Выбирайте молочные продукты с небольшим процентом жирности.
Время от времени для поддержания нормального веса и очищения организма нужно устраивать разгрузочные дни. Отлично подойдет кефирная или гречневая диета.
Комплексному очищению организма способствует употребление популярного на данный момент среди женщин и мужчин напитка – зеленого кофе. Этот напиток – лучшее средство для похудения и омоложения.
