Голливудская диета

Эффективность этой диеты, исходя из названия, проверена и доказана голливудскими звездами. Её курс расчитан на 2 недели, за которые вы имеете возможность сбросить до 10 кг веса, при этом не отказываясь от приема пищи.

Голливудская диета

Первая неделя

Завтрак(для каждого дня одинаковый):
сладкий кофе
яйцо всмятку — 2 шт.
тост
яблоко/апельсин — 1 шт.
Понедельник
обед:
запеченное мясо — 200г
овощной салат с лимонным соком
томатный/апельсиновый фреш — 1 ст.
ужин:
яйцо — 2 шт.
помидор — 2 шт.
яблоко — 1 шт.
кефир — 1 ст.
тост
Вторник
обед:
тертый сельдерей с лимонным соком — 100г
рыба — 200г
кофе без сахара
ужин:
нежирная колбаса — 100г
желток с зеленым луком — 1 шт.
яблоко — 1 шт.
кефир — 1 ст.
отрубной хлебец
Среда
обед:

овощной салат с лимонным соком
цыпленок — половина
тост
кофе без сахара
ужин:
творог с желтком — 50г
салат из свежих овощей — 100г
отрубной хлебец яблоко — 1 ст.
кефир — 1 ст.
Четверг
обед:
вареная телячья печень — 150г
салат из шпината картофель в мундире — 2 шт.
кофе без сахара
ужин:
овощной салат с лимонным соком
яйцо всмятку — 1 шт.
нежирная ветчина — 1 кусочек
тост
яблоко — 1 шт.
кефир — 1 ст.
Пятница
обед:
вареная рыба — 200г
овощной салат с лимонным соком
отрубной хлебец
кофе без сахара
ужин:
омлет — 2 яйца
салат из помидора, огурца и лука
яблоко — 1 шт.
кефир — 1 ст.
Суббота
обед:
вареное мясо — 150г
картофель в мундире — 2 шт.
тушеная морковь — 200г
кофе без сахара
ужин:
вареное мясо — 150г
овощной салат с лимонным соком
яблоко — 1 шт.
кефир — 1 ст.
Воскресенье
обед:
рис — 100г
запеченное мясо — 200г
овощной салат с лимонным соком
кофе без сахара
ужин:
паровые котлеты — 2 шт.
помидоры — 2 шт.
ржаной/пшеничный хлеб
кефир — 1 ст.

Вторая неделя

Диета второй недели такая же, но в обратном порядке: меню понедельника — меню воскресенья, меню вторника — меню субботы и так далее.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий