Девушкам и мужчинам, увлекающимся спортом, ученые предлагают налегать на полезные овощи и фрукты, которые содержат максимум полезных веществ для наращивания мышечной силы и энергии. Одним из лучших овощей для мышц ученые назвали шпинат.
Чем же полезен этот продукт? Оказывается, шпинат содержит полезный нитрат. Эксперимент ученые провели на мышках. Первая группа мышек каждый день пила воду с добавлением этого нитрата, а вторая группа придерживалась обычного рациона питания. Через неделю ученые заметили значительное улучшение мускулатуры грызунов из первой группы – они стали намного сильнее и выносливее. Данный нитрат содержится не только в шпинате, но и в свекле, салате-латуке и мангольде. Так что, всем спортсменам рекомендуется ежедневно кушать не менее 200 грамм шпината или свеклы.
Привести тело в форму, избавиться от лишних кило на проблемных местах, оздоровить организм и обрести утраченную энергию поможет один продукт – зеленый кофе. Напиток помог уже сотням тысяч женщин по всему миру, что лишний раз доказывает его эффективность.
