Чешская диета: минус 4 килограмма за 7 дней

Так называемая «чешская диета» была не так давно разработана ведущими диетологами Праги. В идеале, при следовании всем правилам диеты, за неделю можно потерять до 4-5 килограмм. Также диета рассчитана на очищение крови, повышение иммунитета и ускорение метаболизма.

Основные принципы чешской диеты заключаются в следующем:

  • Дробное питание (питаться не менее 6 раз в день);
  • Снижение количества употребляемых калорий – не более 1300 в день;
  • Максимальное количество полезных витаминов и элементов;
  • Исключение из рациона всех жиров и простых углеводов (низкоуглеводная диета).

Во время диеты не рекомендуется кушать такие продукты: мука, сахар, жиры. Организм будет получать полезные веществ и нужное количество калорий за счет молока, рыбы, овощей и фруктов.

Меню чешской диеты:

1 завтрак: кофе или чай без сахара, вареное яйцо, кусочек сыра, нежирный творог, кусочек черного хлеба;

2 завтрак: яблоко или другой фрукт (кроме бананов);

Обед: 100 грамм отварного картофеля, овощной салат, минеральная вода, кофе или чай без сахара, 100 грамм отварного или тушеного мяса (нежирного);

Полдник: фруктовый салат или несколько целых фруктов;

Ужин: 100 грамм сыра, нежирный йогурт, кусочек черного хлеба;

Поздний ужин: яблоко, 1 вареное яйцо или кусочек сыра.

Также, для снижения аппетита и улучшения обмена веществ рекомендуем пропить курс зеленого кофе – эффективного жиросжигателя нового поколения. За неделю на одном зеленом кофе без диет можно похудеть ло 5 килограмм, а в сочетании с диетой – обрести идеальную подтянутую фигуру без труда.

Смотрите видео “Зеленый кофе для похудения”:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий