Так называемая «чешская диета» была не так давно разработана ведущими диетологами Праги. В идеале, при следовании всем правилам диеты, за неделю можно потерять до 4-5 килограмм. Также диета рассчитана на очищение крови, повышение иммунитета и ускорение метаболизма.
Основные принципы чешской диеты заключаются в следующем:
- Дробное питание (питаться не менее 6 раз в день);
- Снижение количества употребляемых калорий – не более 1300 в день;
- Максимальное количество полезных витаминов и элементов;
- Исключение из рациона всех жиров и простых углеводов (низкоуглеводная диета).
Во время диеты не рекомендуется кушать такие продукты: мука, сахар, жиры. Организм будет получать полезные веществ и нужное количество калорий за счет молока, рыбы, овощей и фруктов.
Меню чешской диеты:
1 завтрак: кофе или чай без сахара, вареное яйцо, кусочек сыра, нежирный творог, кусочек черного хлеба;
2 завтрак: яблоко или другой фрукт (кроме бананов);
Обед: 100 грамм отварного картофеля, овощной салат, минеральная вода, кофе или чай без сахара, 100 грамм отварного или тушеного мяса (нежирного);
Полдник: фруктовый салат или несколько целых фруктов;
Ужин: 100 грамм сыра, нежирный йогурт, кусочек черного хлеба;
Поздний ужин: яблоко, 1 вареное яйцо или кусочек сыра.
Также, для снижения аппетита и улучшения обмена веществ рекомендуем пропить курс зеленого кофе – эффективного жиросжигателя нового поколения. За неделю на одном зеленом кофе без диет можно похудеть ло 5 килограмм, а в сочетании с диетой – обрести идеальную подтянутую фигуру без труда.
