Данная диета рассчитана всего на 2 недели и за этот срок при точном следовании всех правил можно скинуть до 7 кило, в зависимости от особенностей вашего обмена веществ и других факторов.
Китайская диета получила широкое распространение во всей Европе благодаря простоте меню и отличным результатам. Эта диета довольно просто переносится организмом и вряд ли приведет к побочным эффектам. Естественно, девушкам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты) противопоказаны любые диеты, а вот все остальные могут с легкостью сбросить лишний вес на китайской диете.
Китайская диета запрещает употребление следующих продуктов: соль, сахар, хлебобулочные изделия и алкоголь. Также во время китайской диеты под запретом чай и кофе, в течение дня можно пить исключительно минеральную или фильтрованную воду – не менее 2-2,5 литров в день.
Меню диеты рассчитано на 7 дней, во вторую неделю вы просто повторяете меню первой.
1-й день:
Завтрак: черный кофе без сахара;
Обед: вареные яйца, салат из капусты, томатный сок или помидор;
Ужин: рыба с зеленым салатом.
2-й день:
Завтрак: черный кофе, сухарики без соли;
Обед: рыба, зеленый салат с оливковым маслом;
Ужин: отварная говядина с кефиром.
3-й день:
Завтрак: черный кофе;
Обед: сырое яйцо, отварная морковь;
Ужин: 2 яблока.
4-й день:
Завтрак: кофе;
Обед: яблоки;
Ужин: вареные яйца, отварная говядина и зеленый салат.
5-й день:
Завтрак: салат из сырой моркови с лимонным соком;
Обед: отварная рыба с томатным соком;
Ужин: отварная рыба и капустный салат.
6-й день:
Завтрак: черный кофе;
Обед: вареное куриной филе, зеленый салат;
Ужин: вареные яйца, зеленый или морковный салат;
7-й день:
Завтрак: черный чай без сахара;
Обед: фрукты;
Ужин: отварная рыба и салатик.
Напоминаем, что при появлении сильной слабости или боли от этой (и любой другой) диеты лучше воздержаться во избежание неприятных последствий для здоровья.
Лучший способ похудеть без побочных эффектов вроде слабости – зеленый кофе. Данный напиток обладает массой полезных свойств: очищение организма, снижение уровня холестерина и сахара, сжигание подкожных жиров и другие. Пейте зеленый кофе одновременно с диетой для подавления аппетита или без диеты вовсе – даже в комплексе с вашим обычным рационом зеленый кофе даст поразительные результаты.
Смотрите видео о пользе зеленого кофе:
