Диета на черешне на неделю: меню, советы

Всеми любимая черешня — это не только одна из самых сочных и вкусных ягод. Она издавна славится своими оздоровительными свойствами: выводит шлаки и токсины, нормализует работу почек и кишечника. А также снабжает организм необходимыми витаминами и железом. Как похудеть на черешне? В этом поможет диета на черешне, которая за неделю способствует избавлению от пары лишних килограмм.

Суть диеты на черешне

  • В отличии от вишен, черешня является довольно сладкой ягодой из-за большого содержания в ней фруктозы. Именно этот фактор делает черешневую диету достаточно щадящей для любительниц сладенького.
  • Сама по себе одна черешня на кетодиете может негативно сказаться на вашем здоровье. Поэтому целесообразней «разбавить» ее другими ингредиентами, а именно белками (обезжиренные молочные продукты, куриное филе, рыба, телятина) и сложными углеводами (бобовые, злаки, хлебцы).
  • Такой рацион не только нормализует работу почек и кишечника, а и за неделю поможет сбросить 3-4 лишних кг. Естественно, что для такого результата вам придется кое в чем себе отказать. И не лениться делать самые элементарные физические упражнения. Или хотя бы час в день совершать пешие прогулки быстрым шагом.
Диета на черешне
Диета на черешне

Меню черешневой диеты

Первый день диеты

  • На завтрак разрешается кушать только черешню, по возможности около 400 г.
  • В обед можете подкрепиться отварной куриной грудкой и выпить стаканчик сока или компота из черешен.
  • На полдник съешьте 200 г черешен.
  • На ужин приготовьте себе нежирную рыбку на пару, салатик из свежих огурчиков. Можно выпить стакан обезжиренного йогурта или чашечку несладкого чая.

Второй день диеты

  • Завтракать нужно обезжиренным творогом с 200 г черешни.
  • В обед нужно сварить овощной супчик и кушать его с отварной телятиной. В качестве десерта — 200 г черешни.
  • В качестве полдника подойдет обезжиренный йогурт и 200 г черешен.
  • Ужинать вам придется отваренной рыбой, салатом из помидоров и чаем без сахара.

Третий день диеты

  • На завтра можно приготовить овсяную кашу с черешнями.
  • В обед покушайте суп-пюре, вареную рыбу и запейте все черешневым фрешем.
  • На полдник приготовьте йогурт с черешнями или отдельно съешьте 200 г ягод и выпейте стакан нежирного кефира.
  • Ужин предполагает отварное куриное филе, салат из огурцов и компот из черешен.

Четвертый день диеты

  • На завтрак смешайте стакан йогурта с 300 г черешен или съешьте все по отдельности.
  • Пообедайте отварной телятиной и выпейте стакан кефира.
  • На полдник не забудьте скушать 200 г черешни.
  • Ужинать нужно отварной рыбой, овощным салатом и компотом из ягод черешни.
Диета на черешне
Диета на черешне

Пятый день диеты

  • На завтрак пятого дня диеты кроме обезжиренного йогурта с 200 граммами черешен разрешается скушать 2 сваренных вкрутую яйца.
  • Обедать придется овощным рагу и фрешем из черешен.
  • На полдник нужно кушать 300 г черешен.
  • Ужин должен состоять из риса с овощами и нежирного кефира.

Шестой день диеты

  • Завтракать рекомендуется обезжиренным творогом с 200 г черешен.
  • Обед состоит из вареного филе курицы, овощного салата и свежевыжатого сока черешен.
  • На полдник как всегда нужно кушать черешню.
  • Ужин предпоследнего дня диеты должен включать в себя рыбку, запеченную с овощами и нежирный йогурт.

Седьмой день диеты

  • На завтрак последнего дня диеты сварите овсянку на воде, добавьте 200 г черешен и запейте все обезжиренным йогуртом.
  • Обед будет сытным: рыбный суп, вареная телятина и овощной салат.
  • В полдник съешьте 300 г черешен.
  • Ужин состоит из овощного салата, вареной куриной грудки и нежирного кефира.
Диета на черешне
Черешню можно на диете

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, то черешневая диета станет замечательной оздоровительной разгрузкой. Не забывайте больше бывать на свежем воздухе, больше двигаться и сократить употребление спиртного, мучного, соленого и сладкого. Кушайте черешню, пейте побольше жидкости и будьте здоровы!

Также мы советуем прочесть о таких диетах: 

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий