Черешневая диета — стройное лето!

Лето предоставляет нам массу возможностей: насладиться лучиками солнца, поваляться на пляже, отдохнуть от трудовых будней, съездить на море, пожарить шашлычки даче и конечно же максимально витаминизировать свой организм. Последнее можно сделать с пользой не только для здоровья, а и для фигуры. Всеми любимая черешня — это не только одна из самых сочных и вкусных ягод, она издавна славится своими оздоровительными свойствами: выводит шлаки и токсины, нормализует работу почек и кишечника, а также снабжает организм необходимыми витаминами и железом. Как похудеть с помощью черешни?

Черешневая диета

В отличии от вишен, черешня является довольно сладкой ягодой из-за большого содержания в ней фруктозы. Именно этот фактор делает черешневую диету достаточно щадящей для любительниц сладенького. Сама по себе монодиета состоящая из одних черешен может негативно сказаться на вашем здоровье, поэтому целесообразней «разбавить» ее другими ингредиентами, а именно белками (обезжиренные молочные продукты, куриное филе, рыба, телятина) и сложными углеводами (бобовые, злаки, хлебцы).

Такой рацион не только нормализует работу почек и кишечника, а и за неделю поможет сбросить 3-4 лишних килограмма. Естественно, что для такого результата вам придется кое в чем себе отказать и не лениться делать самые элементарные физические упражнения или хотя бы час в день совершать пешие прогулки быстрым шагом.

МЕНЮ ЧЕРЕШНЕВОЙ ДИЕТЫ

Первый день диеты
На завтрак разрешается кушать только черешню, по возможности около 400 грамм.
В обед можете подкрепиться отварной куриной грудкой и выпить стаканчик сока или компота из черешен.
На полдник съешьте 200 грамм черешен.
На ужин приготовьте себе нежирную рыбку на пару, салатик из свежих огурчиков. Можно выпить стакан обезжиренного йогурта или чашечку несладкого чая.
Второй день диеты
Завтракать нужно обезжиренным творогом с 200 граммами черешни.
В обед нужно сварить овощной супчик и кушать его с отварной телятиной. В качестве десерта — 200 грамм черешни.
В качестве полдника подойдет обезжиренный йогурт и 200 грамм черешен.
Ужинать вам придется отваренной рыбой, салатом из помидоров и чаем без сахара.

Третий день диеты

На завтра можно приготовить овсяную кашу с черешнями.
В обед покушайте суп-пюре, вареную рыбу и запейте все черешневым фрешем.
На полдник приготовьте йогурт с черешнями или отдельно съешьте 200 грамм ягод и выпейте стакан нежирного кефира.
Ужин предполагает отварное куриное филе, салат из огурцов и компот из черешен.
Четвертый день диеты
На завтрак смешайте стакан йогурта с 300 граммами черешен или съешьте все по отдельности.
Пообедайте отварной телятиной и выпейте стакан кефира.
На полдник не забудьте скушать 200 грамм черешни.
Ужинать нужно отварной рыбой, овощным салатом и компотом из ягод черешни.
Пятый день диеты
На завтрак пятого дня диеты кроме обезжиренного йогурта с 200 граммами черешен разрешается скушать 2 сваренных вкрутую яйца.
Обедать придется овощным рагу и фрешем из черешен.
На полдник нужно кушать 300 грамм черешен.
Ужин должен состоять из риса с овощами и нежирного кефира.
Шестой день диеты
Завтракать рекомендуется обезжиренным творогом с 200 граммами черешен.
Обед состоит из вареного филе курицы, овощного салата и свежевыжатого сока черешен.
На полдник как всегда нужно кушать черешню.
Ужин предпоследнего дня диеты должен включать в себя рыбку, запеченную с овощами и нежирный йогурт.
Седьмой день диеты
На завтрак последнего дня диеты сварите овсянку на воде, добавьте 200 грамм черешен и запейте все обезжиренным йогуртом.
Обед будет сытным: рыбный суп, вареная телятина и овощной салат.
В полдник съешьте 300 грамм черешен.
Ужин состоит из овощного салата, вареной куриной грудки и нежирного кефира.
Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, то черешневая диета станет замечательной оздоровительной разгрузкой. Не забывайте больше бывать на свежем воздухе, больше двигаться и сократить употребление спиртного, мучного, соленого и сладкого. Кушайте черешню, пейте побольше жидкости и будьте здоровы!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий