Клубничная диета для похудения и очищения организма

5
(3)

По мнению ведущих диетологов одной из самых эффективных диет является клубничная диета для похудения. Действительно, есть ли еще какой-то способ похудения, который позволяет Вам сбросить до 3 кг лишнего веса всего за 4 дня.

Чтобы похудеть и отлично выглядеть, вовсе не обязательно скупать дорогие таблетки и косметические средства. В прошлом женщины не имели возможности пользоваться косметикой, а заботу о красоте они доверили природе. И правда, разве может быть что-то вкуснее и питательнее, чем фрукты и ягоды?

Диета на клубнике: польза и эффективность

С помощью клубники можно не только укрепить организм и повысить иммунитет, но и сделать кожу более гладкой. А клубничная диета очень эффективна для снижения веса. Она помогает сбросить лишний вес буквально за несколько дней, притом без особых усилий. Давайте же подробнее остановимся на уникальных свойствах клубники.

Вкусная и питательная клубничная диета
Диета на клубнике
  • Клубника помогает снизить кровяное давление.
  • Она благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает зрение и укрепляет иммунитет.
  • Также клубника считается отличным средством в предотвращении рака. Ведь в состав клубники входит огромное количество природных антиоксидантов, которые участвуют в профилактике онкологических заболеваний.
  • лубнику часто советуют кушать пожилым людям, которые имеют проблемы с памятью.
  • Клубника обогащает мозг йодом, укрепляет нервную систему.

Клубничная диета: основные правила

Клубничная диета рассчитана на 4-5 дней, в зависимости от того, сколько килограмм лишнего веса вы хотите сбросить. На время диеты вам понадобится клубника…очень много клубники. На каждый день приходится по четыре стакана ягод. Эту диету можно назвать безуглеводной, так как в клубнике практически не содержится сахара и углеводов.

Безуглеводная диета
Безуглеводная диета

Сама диета разбивается на 4 дня, на каждый день есть свое меню. Недостатком клубничной диеты является возможность появления слабости, которую легко устранить, дополнительно принимая хорошие витаминные комплексы.

  • Ежедневно Вам потребуется примерно килограмм свежих клубничных ягод;
  • Употребляйте только целые спелые ягоды без каких-либо дефектов;
  • На время диеты необходимо полностью исключить из рациона мучные и жирные блюда и продукты;
  • В день следует выпивать не менее 1,5 л очищенной воды. Вместо нее можно употреблять теплый некрепкий настой качественного зеленого чая;
  • Такие легкие физические упражнения как утренняя и вечерняя зарядка, а также прогулки на свежем воздухе значительно ускорят процесс похудения.
Диета на клубнике - разрешенные продукты
Диета на клубнике – разрешенные продукты

Меню клубничной диеты для похудения

1 день диеты на клубнике

  • Завтрак: полный стакан клубничных ягод, 2 ч.л. жидкого меда. Зеленое яблоко и стакан кефира с низким процентом жирности.
  • Обед: клубничный салат из ягод, двух огурцов, отварной курицы (50 г), лимонным соком, одним грецким орехом, зеленью (укроп и петрушка). А также 1 ч.л. оливкового масла.
  • Полдник: половина стакана клубники и небольшой ломтик черного хлеба.
  • Ужин: стакан клубники, смешанной с обезжиренным творогом (70 г). Половина стакана кефира или молока.
Еще один вариант меню
Клубничная диета

2 день клубничной диеты

  • Завтрак: стакан спелой клубники с ломтиком черного хлеба. Стакан зеленого чая.
  • Обед: 2-3 блинчика с начинкой из клубники. При приготовлении блюда сахар не добавляем! Запивать обед рекомендуется стаканом кефира.
  • Ужин: салат из свежей капусты и клубники (100 г), заправленный 1 ч.л. оливкового масла.
  • Перед сном выпить стакан кефира.
Альтернативное меню
Альтернативное меню

3 день клубничной диеты

  • Завтрак: стакан клубнички, тост из черного хлеба и стакан настоя шиповника.
  • Обед: 200 г спелой дынной мякоти и пол стакана клубники. Запить стаканом воды с ложечкой лимонного сока.
  • Ужин: 100 г салата из тертой свеклы и клубники. А также 100 г нежирной рыбки, приготовленной на пару с травами.
  • Перед сном выпейте стакан воды.
Меню клубничной диеты
Меню клубничной диеты

4 день диеты на клубнике

  • Завтрак: стакан кефира и пол стакана клубнички.
  • Обед: запеченный в духовке баклажан, пол стакана клубники и стакан кефира с корицей (1/2 ч.л.).
  • Ужин: в последний ужин диеты рекомендуется пить только воду.
Более плотное меню
Более плотное меню

Клубничная диета не только позволит Вам сбросить лишний вес, но и очистит организм от вредных веществ, насытив его витаминами и необходимыми микроэлементами.

Разгрузочный день на клубнике
Разгрузочный день на клубнике

Советуем вам прочесть:

Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте Zenamoda.ru!

Оставаться с нами – оставаться Здоровой и Красивой!

Вам понравилась статья?

Оцените статью:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш комментарий
Имя тут