• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Простая диета для ленивых

Простая диета для ленивых

Как часто мы давали себе слово сесть на диету «с понедельника», «с нового года», «после праздников» и т.п.  И сколько смогли продержаться? Вот-вот! Если ваш ответ совпадает с моим – т.е. «недолго», то эта статья для вас.

Почему мы так быстро «перегораем»? Неужели не хотим быть стройными и красивыми? Вовсе нет! Чаще всего нам просто лень соблюдать режим питания, предписанной той или иной диетой.

Для нас, ленивых, и придумана эта простая диета, которую я опробовала на себе и осталась очень довольна результатом!

Простая диета для ленивых. Советы и рекомендации

1. Итак, начнем с питьевого режима. Этот пункт очень важен в этой диете! Первое правило диеты для ленивых – необходимо выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 мин. перед каждым приемом пищи. Во время еды – пить ни в коем случае нельзя! Нельзя пить и после того, как вы поели в течение аж 2-х часов!

По истечении 2-х часов – пейте сколько хотите. Но только пейте! Пить – это значит пить, а не устраивать чаепитие с плюшками и конфетами.

2. Схема рациона питания диеты для ленивых проста.

Утром выпиваем натощак 2 стакана воды. Через 15-20 мин. после этого можно позавтракать. Ограничений в питании на завтрак нет. Во время еды не пьем и  в течение последующих 2-х часов тоже!

Перед обедом также выпиваем 2 стакана воды. Через 15-20 минут едим все, что хотим, соблюдая ограничения в питьевом режиме.

Перед ужином можно выпить только 1 стакан воды. Все остальное – см. выше.

Вот и все! Уже через неделю вы почувствуете, что ваше тело стало легче, уйдет, как минимум пара-тройка лишних килограммов. А за 2 недели этой такой простой, но такой эффективной диеты для ленивых барышень – можно попрощаться с 5-8 лишними килограммчиками!

Идеально, если последний прием пищи у вас будет не позже, чем в 18-19 ч. А из жидкостей рекомендуется пить только негазированную чистую воду, зеленый чай и некрепкий кофе без сахара.

Ну и не забывайте о физической нагрузке. И для здоровья, и для похудения, и для тонуса мышц – ходите пешком хотя бы 10-30 мин. в день. И будет вам щастье в виде стройной фигурки и легкой походки!

Предыдущая запись
Полезные для кожи продукты
Следующая запись
Вред сахара. Влияние сахара на женское здоровье
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *