• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Простая диета для ленивых

Простая диета для ленивых

Как часто мы давали себе слово сесть на диету «с понедельника», «с нового года», «после праздников» и т.п.  И сколько смогли продержаться? Вот-вот! Если ваш ответ совпадает с моим – т.е. «недолго», то эта статья для вас.

Почему мы так быстро «перегораем»? Неужели не хотим быть стройными и красивыми? Вовсе нет! Чаще всего нам просто лень соблюдать режим питания, предписанной той или иной диетой.

Для нас, ленивых, и придумана эта простая диета, которую я опробовала на себе и осталась очень довольна результатом!

Простая диета для ленивых. Советы и рекомендации

1. Итак, начнем с питьевого режима. Этот пункт очень важен в этой диете! Первое правило диеты для ленивых – необходимо выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 мин. перед каждым приемом пищи. Во время еды – пить ни в коем случае нельзя! Нельзя пить и после того, как вы поели в течение аж 2-х часов!

По истечении 2-х часов – пейте сколько хотите. Но только пейте! Пить – это значит пить, а не устраивать чаепитие с плюшками и конфетами.

2. Схема рациона питания диеты для ленивых проста.

Утром выпиваем натощак 2 стакана воды. Через 15-20 мин. после этого можно позавтракать. Ограничений в питании на завтрак нет. Во время еды не пьем и  в течение последующих 2-х часов тоже!

Перед обедом также выпиваем 2 стакана воды. Через 15-20 минут едим все, что хотим, соблюдая ограничения в питьевом режиме.

Перед ужином можно выпить только 1 стакан воды. Все остальное – см. выше.

Вот и все! Уже через неделю вы почувствуете, что ваше тело стало легче, уйдет, как минимум пара-тройка лишних килограммов. А за 2 недели этой такой простой, но такой эффективной диеты для ленивых барышень – можно попрощаться с 5-8 лишними килограммчиками!

Идеально, если последний прием пищи у вас будет не позже, чем в 18-19 ч. А из жидкостей рекомендуется пить только негазированную чистую воду, зеленый чай и некрепкий кофе без сахара.

Ну и не забывайте о физической нагрузке. И для здоровья, и для похудения, и для тонуса мышц – ходите пешком хотя бы 10-30 мин. в день. И будет вам щастье в виде стройной фигурки и легкой походки!

Предыдущая запись
Полезные для кожи продукты
Следующая запись
Вред сахара. Влияние сахара на женское здоровье
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *