Как часто мы давали себе слово сесть на диету «с понедельника», «с нового года», «после праздников» и т.п. И сколько смогли продержаться? Вот-вот! Если ваш ответ совпадает с моим – т.е. «недолго», то эта статья для вас.
Почему мы так быстро «перегораем»? Неужели не хотим быть стройными и красивыми? Вовсе нет! Чаще всего нам просто лень соблюдать режим питания, предписанной той или иной диетой.
Для нас, ленивых, и придумана эта простая диета, которую я опробовала на себе и осталась очень довольна результатом!
Простая диета для ленивых. Советы и рекомендации
1. Итак, начнем с питьевого режима. Этот пункт очень важен в этой диете! Первое правило диеты для ленивых – необходимо выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 мин. перед каждым приемом пищи. Во время еды – пить ни в коем случае нельзя! Нельзя пить и после того, как вы поели в течение аж 2-х часов!
По истечении 2-х часов – пейте сколько хотите. Но только пейте! Пить – это значит пить, а не устраивать чаепитие с плюшками и конфетами.
2. Схема рациона питания диеты для ленивых проста.
Утром выпиваем натощак 2 стакана воды. Через 15-20 мин. после этого можно позавтракать. Ограничений в питании на завтрак нет. Во время еды не пьем и в течение последующих 2-х часов тоже!
Перед обедом также выпиваем 2 стакана воды. Через 15-20 минут едим все, что хотим, соблюдая ограничения в питьевом режиме.
Перед ужином можно выпить только 1 стакан воды. Все остальное – см. выше.
Вот и все! Уже через неделю вы почувствуете, что ваше тело стало легче, уйдет, как минимум пара-тройка лишних килограммов. А за 2 недели этой такой простой, но такой эффективной диеты для ленивых барышень – можно попрощаться с 5-8 лишними килограммчиками!
Идеально, если последний прием пищи у вас будет не позже, чем в 18-19 ч. А из жидкостей рекомендуется пить только негазированную чистую воду, зеленый чай и некрепкий кофе без сахара.
Ну и не забывайте о физической нагрузке. И для здоровья, и для похудения, и для тонуса мышц – ходите пешком хотя бы 10-30 мин. в день. И будет вам щастье в виде стройной фигурки и легкой походки!
