Виды йоги и польза занятий для здоровья

Miuz

О йоге говорят многое. Начиная от простых домыслов, и заканчивая откровенной глупостью, якобы йогой не стоит даже начинать заниматься, чтобы не стать чем-то наподобие зомби…Вы не слышали подобные мнения? А ведь об этом даже говорили в одной из «популярных» передач. Чтобы не рассказывали про йогу, это был и будет невероятно эффективный способ оздоровления организма.

Виды йоги и польза занятий для здоровья

Способ сделать позвоночник крепким, омолодить организм и навсегда забыть о паспортном возрасте, чувствуя себя всегда молодым и полным сил. Существует немало распространенных направлений йоги и не хватит даже десятка страниц, чтобы рассказать обо всех направлениях. Мы решили рассмотреть только самые значительные направления йоги, которые практикуют сотни тысяч людей по всему миру, достигая выдающихся результатов в развитии тела и духа. Важно всегда помнить, что йога – это не спорт, не фитнес, а целое учение, образ жизни и образ мышления.

Кстати, если вы решите позаниматься йогой, тщательно выбирайте не только направление, но и своего тренера. Все йоговские позы должны выполняться правильно, а задача тренера – дать максимально точную информацию в ходе занятий. Если после занятий вы чувствуете неудовлетворение, слабость и усталость – вполне возможно, что вам стоит пересмотреть решение заниматься с этим тренером или конкретно этим направлением йоги.

Одним из самых популярных йоговских направлений на данный момент считается хатха-йога. На основе этого старинного направления, а если быть точным – учения о том, как привнести в свою жизнь гармонию через развитие физического тела, появилось немало других стилей йоги. Хатха-йога – это нечто большее, чем практика определенных упражнений. В данном направлении йоги учитывается всё: правильное дыхание, питание, медитация, мудры. Важно выполнять все упражнения правильно и поэтапно. Каждое из упражнений направлено на воздействие на один из внутренних органов для улучшения его работы. Огромное значение в хатхе-йоге уделяется правильному дыханию, что неразрывно связано с верным выполнением упражнений (асан). Говорят, что практика хатхи-йоги даже помогает добиться исцеления. Хатха-йога – это классическая йога, а новые стили появились именно на базе хатхи-йоги.

Раджа-йога – другой классическое направление йоги. Различия между раджа-йогой и хатха-йогой довольно существенны. Но сравнивать их нельзя, поскольку считается, что для занятий раджа-йогой нужно в совершенстве освоить хатха-йогу. Раджа-йога направлена на работу с умом, на контроль над умом посредством контроля над телом. Раджа-йога приводит к успокоению, полному контролю человека над своими мыслями, умиротворенности и просветлению. Чтобы достичь последнего, нужно пройти восемь основных ступеней: установление контроля над поведением посредством самоограничения (отказ от вредных мыслей, поступков, вредных привычек и т.п.), следование религиозным практикам, установление контроля над дыханием, сосредоточенность мысли, медитация и, в конце концов – осознание свое природы и полное умиротворение.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

x