Малоподвижный образ жизни забирает больше жизней, чем курение!

0
83
0
(0)

В последнее время во многих странах мира началась активная борьба с курением. Да, никто не спорит, что это опасная привычка, которая забирает жизни миллионов людей по всему миру. Но почему врачи и правительство почти ничего не делают для борьбы с малоподвижным образом жизни населения? Между тем, отсутствие физической активности намного опаснее курения и алкоголизма, а статистические данные – тому прямое подтверждение.

Малоподвижный образ жизни забирает больше жизней, чем курение!

Оказывается, что женщины, которые уделяют физической активности меньше 150 минут в неделю чаще всего становятся жертвами сахарного диабета второго типа, рака груди и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Еще в 2008 году отсутствие физических упражнений унесло жизнь более чем у пяти миллионов людей на планете, а на сегодняшний день ситуация в мире становится всё хуже и хуже. Теперь не только взрослые, но и дети подвергаются риску заболевания из-за малоподвижного образа жизни. Вместо прогулок детки предпочитают кушать конфеты и часами смотреть мультики по телевизору и компьютеру. Уже к первому классу у таких детей наблюдаются проблемы со здоровьем, которые сильно повлияют на деток на протяжении всего обучения в школе.

Ожирение и заболевания сердце поражают и детей и взрослых. Особенно риску заболеваний подвергаются жители развитых стран. Технологический прогресс изменил нашу жизнь, но вовсе не факт, что к лучшему. Всё больше и больше людей работают за компьютерами и не имеют возможности вести активный образ жизни. Более того, сегодня не обязательно ходить пешком, когда есть общественный или личный транспорт. А ведь даже полчаса ходьбы в день могут спасти жизнь человека и предотвратить риск многих заболеваний!

Если ты ведешь малоактивный образ жизни, то наверняка замечаешь его последствия для здоровья: затрудненное дыхание при ходьбе и подъеме по лестнице, усталость, упадок сил, боль в сердце, низкую работоспособность, боль в суставах…С возрастом ситуация не улучшается…

К счастью, выход из ситуации есть всегда. По крайней мере, ты всегда можешь повернуть жизнь в сторону здоровья. Переход из малоподвижного образа жизни к высокой физической активности – дело нелегкое. Поначалу ты будешь испытывать сильный дискомфорт, усталость, боль в мышцах и суставах. В первые недели попробуй больше двигаться: ходить пешком, ездить на велосипеде, попрыгать со скакалкой и т.п. Через месяц можно переходить к более сложным упражнениям.

Предупреждение: женщинам среднего возраста, имеющим любые хронические заболевания, рекомендуется пройти обследование и получить консультацию квалифицированного врача. Переход к активному образу жизни может стать сильным стрессом для организма и совет специалиста по этому вопросу будет совсем не лишним.

Вам понравилась статья?

Оцените статью:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш комментарий
Имя тут