Совсем отказываться от пищи в вечернее время, если очень хочется поесть и заснуть на пустой желудок не представляется возможным – глупо. Многие продукты можно кушать в любое время суток, в том числе и ночью – никакого вреда не будет.
В список полезных «ночных» продуктов, которые не только не вредят фигуре, но и помогают быстрее заснуть и хорошо выспаться, вошли: травяной чай, молоко, бананы, вишни, кефир, молоко. А вот пить на ночь кофе, есть острую и жареную пищу, пить алкоголь и кушать черный шоколад перед сном – крайне опасно.
