Топ-5 Летних диет или как похудеть к отпуску

0
51
0
(0)

Лето уже вступило в свои права, и опомниться не успела. Скоро ты отправишься в долгожданный отпуск и будешь загорать на солнышке, покоряя окружающих мужчин идеальным телом…Постой ка, а ты успела привести тело в форму к лету? Если нет – ничего страшного. Время еще есть. Перед тобой… быстрых и «ленивых» диет для моментального снижения веса. Эти вкусные и полезные диеты помогут не только избавиться от надоевших складок на животе, но и насытить организм витаминами и микроэлементами.

Летние диеты

Летние диеты

Ягодная диета

Когда еще наслаждаться вкусными ягодками, как не летом? Ягодная диета невероятно проста – ежедневно нужно кушать любимые ягодки на завтрак и ужин. Можно есть ягоды со сметаной (без сахара!) или с небольшим кусочком хлебушка. Если на обед рекомендуется готовить легкий овощной супчик или кусочек отварной курицы без сахара. Никакого алкоголя, сахара, жирное и мучного на протяжение диеты. Продолжительность диеты – от 3-х дней до недели, в зависимости от того, сколько килограмм вы собираетесь сбросить. Вес уходит очень быстро – примерно 3-4 кило за неделю.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета против варикозного расширения вен – сделай ножки идеальными!

Фруктовая монодиета

Для фруктовой диеты можно использовать любые фрукты, кроме бананов, поскольку они очень калорийны. Диета рассчитана на три дня. В первый день на завтрак можно скушать любимый фрукт и запить его свежим соком. На обед – фруктовый йогурт или фруктовый салат. На ужин – десерт из фруктов и сок.

На второй день утром можно покушать овсяной каши с сухофруктами и орешками. На обед – фруктовый салат. На ужин – отварные овощи без масла и приправ.

На третий день утром вы кушаете любимые фрукты с фруктовым соком, на обед – овощной салат, а на вечер – суп-пюре со стаканом любимого сока.

Огуречная диета

Огуречная диета – одна из наиболее эффективных способов быстрого снижения веса. Но учтите, что крайне не желательно сидеть на этой диете более трех дней и тем более морить себя голодом до изнеможения.

Несколько разгрузочных дней на огурцах действительно творят чудеса: улучшается обмен веществ, кожа становится гладкой и эластичной.

Кроме огурцов, на протяжение диеты можно кушать свежую зелень и помидоры. А вот соль, сахар и другие «вредности» категорически исключаются.

На завтрак, обед и ужин допускаются исключительно свежие огурцы и зелень. Можно делать диетические салатики на оливковом масле без соли. На этой диете худеют от 1 до 3 килограмм за 3 дня.

Овощная диета

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета для лица

Трехдневная овощная диета предполагает употребление диетических и сытных овощей. Эту диету можно составлять по собственному усмотрению, сходя их своих предпочтений. Примерное меню диеты выглядит просто:

На завтрак скушайте овощной салат с кусочком черного хлеба.

На обед – несколько вареных картошин, кусочек хлеба, огурец и помидор.

На ужин – морковный салат со сметаной, кусочек сыра и черный чай без сахара.

Разгрузочная соковая диета

Многие звезды Голливуда худеют с помощью простой соковой диеты. Суть диеты проста – один раз в неделю, желательно в выходной день, нужно пить один сок. В остальные дни можно кушать любые продукты (без фанатизма, естественно)

Лучше всего похудению способствуют: виноградный сок, гранатовый и грейпфрутовый сок, а также яблочный и морковный сок. В сок нельзя добавлять сахар.

Вам понравилась статья?

Оцените статью:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш комментарий
Имя тут