Современным жителям мегаполисов (да и небольших городов в том числе) приходится несладко, ведь показать негативные эмоции окружающим – всё равно, что проявить слабость. Вместо того, чтобы избавиться от негатива доступными конструктивными способами, мужчины и женщины много лет копят в себе стресс, пока он не проявит себя в виде лишних килограмм и хронических болезней.
Бороться со стрессом важно и нужно всеми возможными способами. Такие простые методы, как физические упражнения, медитация, самогипноз, йога и аромотерапия – лишь малая толика доступных и действенных методов. Кроме того, справиться с внутренним напряжением поможет правильное сбалансированное питание.
Главная задача антистрессовой диеты – снизить негативное влияние гормона адреналина, поскольку при стрессе он вырабатывается в огромном количестве, оказывая разрушающее воздействие на весь организме. Продукты против стресса должны помочь урегулировать уровень гормонов. Эти продукты хороши наличием в своём составе полезных витаминов и элементов.
Итак, если вы постоянно нервничаете, в рацион питания стоит ввести следующие продукты:
- Морепродукты (морские водоросли в особенности);
- Орехи;
- Яйца;
- Мясо и рыбу;
- Зелень (брокколи в особенности);
- Авокадо и другие фрукты;
- Хлеб из грубого помола;
- Бобовые;
- Картофель;
- Молочные продукты;
- Черный шоколад;
Чтобы снизить уровень стресса и вернуть утраченную жизненную энергию, врачи советуют обратить внимание на фигуру. Лишние килограммы на талии и бедрах не способствуют хорошему настроению, не говоря уже о вреде лишнего веса для здоровья. Быстро похудеть на 5 и более килограмм поможет революционный напиток – зеленый кофе. Благодаря природным антиоксидантам, кофе оказывает расслабляющее действие на организм, а активные компоненты кофе борются с лишним весом. За неделю с помощью зеленого кофе можно без проблем похудеть на 5 и более килограмм.
