О пользе завтрака говорят все, кому не лень. Осталось лишь выяснить, какие именно завтраки помогают насытить организм жизненной энергией на весь день и помочь обмену веществ для быстрого похудения. Диетологи поделились полезной информацией о самых полезных завтраках для фигуры.
Эксперты настаивают на необходимости следовать определенным правилам:
- До еды, сразу же после пробуждения, лучше выпить стакан теплой воды с лимонным соком и медом. Это позволит ускорить обменные процессы;
- Обязательно кушайте фрукты на завтрак. Лучшим фруктом для легкого начала дня считается яблоко, апельсины и грейпфруты. Можно заменить соки свежевыжатыми соками без сахара;
- Кушайте домашний творог или йогурт с небольшим процентом жирности. А вот обезжиренные молочные продукты – под запретом.
- Обязательно кушайте кашу (гречневую, овсяную), орешки и сухофрукты.
Легкий завтрак из овсяной каши, апельсинового сока, яблок, орешков и йогурта – отличное начало дня. Уделите завтраку больше времени, даже если придется пораньше вставать – организм скажет вам «спасибо» в виде увеличения энергии, оптимизма и легкости.
Чтобы сбросить вес и притупить аппетит, в дополнение к завтраку или другому приему пищи рекомендуется пить зеленый кофе – жиросжигающий напиток нового поколения. Зеленый кофе мягко очищает организм, выводит лишнюю жидкость и снижает уровень «плохого» холестерина, защищая сердце и сосуды от заболеваний. В ходе многочисленных исследований было доказано свойство зеленого кофе предотвращать развитие сахарного диабета второго типа – последствия ожирения и злоупотребления сладкими продуктами.
