Поправиться на 5-6 кило за месяц – легко! Ты можешь думать, что ведешь здоровый образ жизни и кушаешь только полезную пищу, а лишний вес появляется сам по себе, но на самом деле даже одна вредная привычка в еде может перечеркнуть всю работу над фигурой. Что же это за привычки и чем они опасны?
Привычка первая – отсутствие завтрака. Утром не позавтракала – переела в обед, нарушила обмен веществ и полезла в холодильник за еще парочкой порций вкусняшек перед сном. Это правило работает для всех. Именно завтрак дает максимальную пользу для организма. Так что для сохранения фигуры важно не пропускать завтрак даже при сильной занятости и спешке.
Вторая опасная привычка – пересол блюд. Если ты жить не можешь без приправ и соли и не знаешь меры в этих продуктах – ожирение – лишь дело времени. Количество соли в блюдах должно быть минимальным, а приправ – нулевым (допускается употребление черного перца, куркумы, имбиря).
Третья привычка толстяков – злоупотребление майонезом и соусом. Относится к той же опере, что и соление-перчение блюд. Майонез и соус из магазина ужасно действуют на печень, а в результате – на весь организм.
Четвертая привычка – запивание блюд. Сколько бы диетологи не говорили о вреде этой привычки – каждый второй продолжает пить воду во время еды, хотя это приводит к замедлению обмена веществ и нарушению пищеварения.
Исключите эти привычки и лишних кило как не бывало! А в дополнение рекомендуется попить зеленый кофе – напиток против подкожных жиров, целюллита и нарушенного метаболизма.
