Летний сезон официально открыт. А значит – пришло время коротких юбок и платьиц, сексуальных открытых купальников и романтических встреч. Правда, за зиму и холодную весну многим девушкам сложно похвастаться идеальной фигурой и целлюлит – одна из основных досадных проблем. Как быстро и без лишних затрат избавиться от «апельсиновой корки» с помощью специального питания – читайте в НаШпильках.
Причины появления целлюлита
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: “/zdorove/pitanie/top-6_produktov_dlja_ochiwenija_organizma_ot_toksinov”> Топ-6 продуктов для очищения организма от токсинов
Чтобы эффективно бороться с проблемой целлюлита на ягодицах и ногах нужно, в первую очередь, понять, как и почему он появляется, какие продукты или образ жизни способствуют его активному развитию. Врачи и косметологи выделяют несколько основных причин развития целлюлита:
1. Неправильное питание. Риск развития целлюлита очень высок у женщин, злоупотребляющих едой быстрого приготовления. Соль и специи также способствуют развитию целлюлита, поскольку они задерживают жидкость в организме. Продукты с красителями и вредными вкусовыми добавками нарушают обмен веществ, приводят к застою жидкости и увеличению массы тела, что также провоцирует появление этой проблемы на женском теле.
К продуктам, вызывающим целлюлит также относят:
- Конфеты, шоколад и другие сладости;
- Пиво и любой алкоголь;
- Соусы, майонез;
- Сахар в большом количестве;
- Жирное мясо, колбаса, ветчина;
- Кофе;
- Полуфабрикаты;
2. Диеты. Как ни странно, но изнурительные диеты по типу «10 килограмм за 2 недели» только ухудшают состояние целлюлита. Происходит это потому, что при резком похудении преимущественно худеет верхняя часть тела. После диеты очень часто женщина так же стремительно полнеет и в первую очередь лишний вес появляется на бедрах и ногах, появляется отчетливо заметный целлюлит.
3. Сидячий образ жизни. Малоактивный образ жизни перед компьютером и телевизором приводит к появлению лишнего веса, целлюлита и проблем со многими внутренними органами тела. Сидение на одном месте на работе или дома приводит к тому, что на нижнюю часть тела оказывается огромное давление, препятствующее нормальному кровотоку и насыщению тканей кожи кислородом. Так что для сохранения фигуры нужно больше двигаться и если нет такой возможности на работе – делать простые физические упражнения для нижней части тела дома.
4. Стресс. Негативное влияние продолжительного стресса на здоровье давно доказано учеными. Как оказалось, длительное состояние стресса также провоцирует появление жировых отложений в области живота, бедер и ног.
5. Вредные привычки. Употребление алкоголя, никотина и кофеина в большом количестве приводит к накоплению в организме токсинов и шлаков, засоряющих сосуды. Также кофеин препятствует хорошей усвояемости многих полезных веществ, создает большую нагрузку на сердце и надпочечники. Хотите избавиться от целлюлита – пересмотрите образ жизни, иначе никаким питанием от этой проблемы не избавиться.
6. Нарушение осанки. Сильные нарушения осанки и длительное сидение на одном месте способствует сильным нарушениям в работе всех внутренних органов, застою жидкости в ногах, плохому кровообращению. Коррекция осанки и регулярные физические упражнения – обязательные условия для устранения целлюлита и лишнего веса. Также специалисты рекомендуют избавиться от высоких каблуков и слишком тесной одежды, поскольку это сильно вредит фигуре и здоровью.
7. Нарушение гормонального фона. Более чем половина женщин имеют те или иные нарушения гормонального баланса вследствие начала ли окончания приема гормональных препаратов, беременности, климакса. Борьба с целлюлитом включает восстановление гормонального баланса.
Из всего этого можно сделать вывод: хотите избавиться от целлюлита раз и навсегда – значит перестаньте злоупотреблять вредными привычками и продуктами, больше двигайтесь, позаботьтесь о хорошей осанке, проверьте состояние гормонального фона и исключите стресс из своей жизни.
Питание против целлюлита
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: “/zdorove/pitanie/chistka_organizma_ot_shlakov_profilakticheskie_diety”>Чистка организма от шлаков: профилактические диеты
Чтобы обрести идеальное подтянутое тело без целлюлита следует ввести в свой рацион больше продуктов, содержащих полезные вещества. Специалисты выделили несколько наиболее полезных продуктов, которые эффективно борются с проблемой «апельсиновой корки»:
- Грейпфрут. Этот фрукт содержит массу антиоксидантов и жиросжигающих веществ. Именно поэтому грейпфрут – полезный продукт для коррекции лишнего веса.
- Черника. Ягода помогает в борьбе с целлюлитом благодаря особым компонентам – флавоноидом, укрепляющим стенки сосудов и нормализирующим циркуляцию крови. Также черника – лучшее средство против старения мозга и продления женской молодости. Черника выводит шлаки и токсины из организма, очищая тело от вредных веществ.
- Рыба. Полунасыщенная кислота Омега-3 способствует устранению целлюлита, улучшению состояния кожи, улучшению метаболизма и сжиганию подкожного жира.
- Помидоры. В них содержится большое количество калия, препятствующего основной причине образования целлюлита – накоплению жидкости. Калий способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
- Морепродукты. Практически все морепродукты содержат большое количество йода, улучшающего циркуляцию крови и повышающего скорость клеточного обмена.
