Каждый диетолог дает совет: после 18 00 кушать нельзя, в вечернее время лучше сократить количество употребляемых калорий до минимума, ведь вечером замедляются обменные процессы и еда может привести к набору лишних кило. Немецкие ученые экспериментально опровергли эту теорию и внесли в неё некоторые дополнения.
В поддержании оптимального веса очень важен расход калорий в течение дня. Например, если вы почти не завтракали и не обедали, а вечером позволите себе немного больше еды – это вряд ли повысит ваш вес. Разве что, если перед сном вы наедитесь вредной пищи (фаст-фуд, жареное и жирное, чипсы и т.п.). Так что деловые женщины, которые не успевают нормально питаться в течение дня, могут скушать вкусные и питательные кашки, йогурты и другие полезные для здоровья продукты вечером. Главное – не переедать слишком сильно, поскольку обилие тяжелой пищи затруднит процесс засыпания и сделает сон беспокойным. Из-за этого утром вы почувствуете усталость.
Любите перекусить перед сном? Не можете сдержаться от желания съесть сладкого или соленого в течение дня? В таком случае вам подойдет отличное средство для снижения аппетита – зеленый кофе.Напиток не только снижает аппетит, но и помогает быстро похудеть (до 5 кило за 1 неделю), провести детоксикацию организма, улучшить микроциркуляцию крови (помощь при морщинах и целюллите).
