Лишний вес – одна из самых серьезных проблем в жизни женщины, да и мужчины часто мучаются от невозможности избавиться от «пивного животика». Лишние килограммы появляются по разным причинам. Сидячая работа, отсутствие физических упражнений, стрессы, плохая экология, генетическая предрасположенность, заболевания щитовидной железы… Перечислять можно долго, только пора начать бороться за красивую фигуру, устранив самую главную причину лишнего веса – переедания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «/krasivaja_i_uspeshnaja/zhenskaja_psihologija/hronicheskij_stress_provociruet_neobratimye_izmenenija_v_mozge»> Что такое стресс? Влияние хронического стресса на здоровье
О сбалансированном питании, диетах и занятии спортом для поддержки тела в тонусе говорилось немало, но говорить – это одно, а пересилить себя и перестать при малейшем стрессе бегать к холодильнику – совсем другое…Переедание считается серьезной психологической проблемой, разновидностью зависимости. Взаимосвязь между психическим состоянием человека и перееданием уже давно изучена. Главной психологической причиной считается компенсация основных потребностей едой, замена одного — другим. Некоторые начинают есть после сильного стресса, пока это не перерастает в традицию. Процесс пережевывания пищи дает временное успокоение, чувство расслабленности. К сожалению, удовлетворения от еды – всего-лишь временное явление. Курильщик постоянно повышает количество выкуриваемых сигарет, наркоман – дозу, а человеку, страдающему перееданием, требуется всё большее количество еды. Тело превращается в бесформенное нечто, но остановится уже тяжело. Глядя на своё отражение в зеркале, снова возникает сильный стресс, а успокоиться поможет…правильно – еда. Замкнутый круг, но выйти из него вполне реально, не без усилий, конечно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «/zdorove/diety/5-prichin-pererdaniya-kak-pereborot-plohuyu-privuchku»> Переедание: 5 способов перебороть плохую привычку?
Как же найти решение проблемы? Все говорят о силе воли, что нужно заставить себя, пересилить. Только пока есть нерешенные внутренние проблемы, пока человек испытывает внутренний дискомфорт и неудовлетворенность своей жизнью – ни о какой силе воле говорить не приходится.
Неуверенность в себе, отсутствие в жизни любви и привязанности сильно влияют на психику, приводят к длительной депрессии и попыткам всеми возможными способами убрать внутренний дискомфорт, в данном случае – с помощью еды. На избавление от внутренних проблем уйдет немало времени, но это нужно сделать. Любовь к себе считается самым эффективным способом борьбы с вредными привычками, эту любовь нужно взращивать в себе, гордится своими достижениями и достоинствами. Сравнение с другими всегда оборачивается неудачей, есть кто-то красивее, умнее, богаче и успешнее, также как и наоборот. Примите себя полностью, поставьте определенные цели на будущее и начинайте движение к ним. Избавится от лишнего веса – чем не цель?
