Несколько советов по улучшению обмена веществ

0
33
0
(0)

Почему одна девушка может позволить себе кушать всё, что угодно без ущерба для фигуры, а другой приходится изнурять себя бесконечными диетами, чтобы лишний кусочек торта не отложился на талии и бедрах? Всё очень просто, дело в обмене веществ. С возрастом скорость обмена веществ сильно замедляется, в организме накапливаются шлаки, фигура «расплывается». Хорошая новость в том, что придерживаясь определенных правил питания и специальной диеты, можно ускорить обмен веществ, получить максимальную пользу от пищи, не набирая лишний вес. Как это сделать? Читайте в нашей статье.Обмен веществ – очень сложный процесс и на него влияет масса факторов ежедневно. Но больше всего влияет количество и качество потребляемой пищи. Мы подготовили советы по улучшению обмена веществ, следуя им, вы очень быстро приведет организм в порядок, почувствуете легкость и небывалую энергию.

Несколько советов по улучшению обмена веществ

– Строго придерживайтесь режима питания. Диетологи советуют питаться не менее четырех раз за день, только промежутки между приемами пиши должны быть примерно одинаковые. Не нагружайте организм тяжелой пищей, небольшие порции принесут намного больше пользы. Обязательно завтракайте. О пользе завтрака не говорил только ленивый, но на это есть много причин. Именно завтрак дает заряд энергии на весь день.

– Тщательно пережевывайте пищу, не запивайте еду водой. Плохо пережеванная пища негативно сказывается на пищеварении, появляется сильная тяжесть и боль в желудке. Это оказывает негативное влияние на обменные процессы в организме.

– Пейте больше воды и исключите потребление искусственных соков и газированных напитков. Каждому известно, что польза от магазинных соков и газировок – это миф, на самом деле они наносят сильный ущерб пищеварению. Консерванты, красители, усилители вкуса и огромное количество сахара. Естественно, что подобная гремучая смесь не приносит пользы и плохо сказывается на обмене веществ. Лучше пить натуральные соки, минеральную воду и зеленый чай. Кстати, зеленый чай очень хорошо воздействует на все системы организма, ускоряет обменные процессы, дарит бодрость и хорошее настроение на весь день.

– Больше двигайтесь. Этот совет из разряда «банальней некуда», но на самом деле мало кто уделяет внимание своему физическому состоянию. Сидячая работа, долгие часы перед компьютером – вот уже вы чувствуете тяжесть во всем теле, плохое настроение становится постоянным спутником. Регулярные физические упражнения для всех групп мышц уберут застойные процессы в организме и поспособствуют улучшению обменных процессов.

– Ешьте ягоды. Ягоды дают необходимый запас витаминов, насыщает организм антиоксидантами. Да в зимнее время можно наслаждаться свежими ягодами. Летом можно заморозить в холодильники пару килограмм любимых ягод и целый год наслаждаться витаминами.

Правильное питание. Меньше сладостей (а лучше вообще исключить их из рациона), не кушать мучного и жареного. Введите в свой рацион орехи, сырые овощи и фрукты. Побольше овощных супов, и никаких блюд «быстрого приготовления».

Вам понравилась статья?

Оцените статью:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш комментарий
Имя тут