Меню для перекусов на работе

Меню для перекусов на работе

Война войной, а обед должен быть по расписанию! Эта фраза касается и тех, чей рабочий график настолько плотный, что времени на перекусы совсем не остается. Как бы там ни было, а подкреплять свой организм необходимо регулярно. К сожалению, не вся еда полезна для нашего здоровья и зачастую нерегулярные перекусы могут привести к серьезным заболеваниям желудка.

перекусы на работе

Для того, чтобы перекусы на рабочем месте были питательными и полезными, вашему вниманию предлагается небольшое меню.

В качестве обеда на работе можно полакомиться гречневыми или овсяными хлопьями быстрого приготовления. Для их приготовления достаточно просто налить кипятка и дать настояться. Такой обед обогатит ваш организм углеводами, клетчаткой, белками, минералами и витаминами. Немало важным является то, что такие каши не способствуют набору веса.

Пообедать на работе можно и овощами. Кроме заряда минеральными веществами, вы повысите и свою умственную деятельность. К тому же, за счет того, что овощи богаты клетчаткой, которая не переваривается, ощущение сытости остается надолго. Причем вам не обязательно кушать сырые овощи. Если в офисе есть микроволновка, то вы всегда сможете приготовить картофель в мундире, предварительно проколов кожицу, чтобы картофель не взорвался. Такое блюдо утолит голод и повысит иммунитет.

Перекусить с пользой для здоровья в офисе можно простым фруктово-ягодным салатом. В качестве заправки используйте йогурт или мед.

Не забывайте и о том, что всегда в качестве обеда можно использовать кисломолочные продукты. Кефир обладает иммуностимулирующим действием и к тому же легко усваивается. Что касается творога, то благодаря ему укрепляются кости, нормализуется обмен веществ и улучшается работа нервной системы. Неплохим обедом может стать и йогурт. Он помогает при расстройстве кишечника, также богат витаминами А, Е, С и витаминами группы В.

Если все перечисленные варианты обеда вам не подходят, существует более удобный вариант – заказать обед в офис. На сайте Eda.ua представлено богатое меню вкусных офисных обедов.

Предыдущая запись
Диетологи рассказали, что нужно кушать для крепкого сна
Следующая запись
Продукты, которые нас убивают
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *