Переедание, особенно в ночное время суток – частая женская проблема. Дневные стрессы заставляют женщин искать утешение и расслабление в пище. Как снизить потребность в еде, кушать меньше с большей пользой для организма и, конечно же, быстро похудеть без диет? Об этом вы узнаете в нашей статье.
Сбалансированный завтрак. Исследования показали, что обильный завтрак утром предотвращает переедание в обед и вечером.
Кушайте маленькими порциями, но часто. Еще одна распространенная истина, хотя далеко не каждая женщина следует этой полезной рекомендации. Кушать нужно 5-6 раз в день, маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. За полчаса до еды нужно выпить стакан теплой воды, а вот во время приема пищи пить воду или чай строго воспрещается.
Перекусывайте между приемами пищи. Перекусы тоже могут быть полезными и легкими. Идеальные перекусы – орешки, фрукты (кроме бананов) и сухофрукты.
Ешьте продукты для снижения аппетита. К таким продуктам относят: натуральный черный шоколад, нежирное мясо, йогурт, какое (без сахара).
Проведите сеанс аромотерапии. К запахам, снижающим аппетит относят: масло перца, ванили, грейпфрута, розы и лаванды.
Еще одно средство, эффективно снижающее аппетит – зеленый кофе.Если вы еще не попробовали революционный напиток для снижения веса – советуем сделать это в самое ближайшее время. Зеленый кофе выводит шлаки и токсины из организма, очищает кровь от холестерина и излишков сахара, выводит лишнюю воду из организма и снижает аппетит.
