Какие продукты содержат калий

Калий необходим организму также, как и другие элементы для поддержания нормального функционирования организма. Калий участвует во многих процессах жизнедеятельности: регулировка водно-солевого и натриево-калиевого баланса, поддержка работы сердечно-сосудистой и нервной системы, улучшение работы мозга, поддержка работы мускулатуры и т.п. В статье вы узнаете, какие продукты содержат максимум калий в составе, ведь именно их вы должны обязательно ввести в свой ежедневный рацион питания.

Прежде чем перейти непосредственно к полезным продуктам, богатым калием, стоит немного рассказать о проблемах, вызванных недостатком этого элемента в организме. При продолжительной нехватки калия возможно развитие артериальной гипотонии, невралгии, язвы и даже инсульта. Относиться к питанию без должной серьезности – просто преступление.

Итак, где же найти калий? Прежде всего, этот элемент содержится в продуктах растительного происхождения: картофель (печеный в особенности), бобовые и т.п.

Еще один отличный источник калий – сухофрукты. Ищите калий в изюме и кураге – наиболее богатые калием продукты.

Далее идут крупы – гречневая и овсяная. Кушайте овсянку на завтрак и гречку на обед или ужин – о дефиците калий и лишних кило вы забудете на долгое время.

Кстати, дефицит калия часто становится причиной набора веса. Если вы замечаете, что стремительно набираете в весе – пора тщательно пересмотреть свой рацион питания и ввести в него как можно больше богатых витаминами и полезными микроэлементами продуктов.

Причиной многих заболеваний часто становится зашлакованность организма, высокий уровень «плохого» холестерина и сахара в крови. В этих случаях даже переход на правильное питание вряд ли даст хороший эффект в оздоровлении и похудении. Очистить сосуды и внутренние органы от всех гадости, скопившейся за годы жизни в плохих экологических условиях, и за время злоупотребления вредной пищей поможет отличный натуральный продукт – зеленый кофе. Данный напиток способствует быстрому похудению и комплексному оздоровлению всего за несколько недель его регулярного приема.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий