О пользе сухофруктов: изюм и чернослив

Витамины очень нужны организму, ведь недостаток одного из них может привести к серьезным последствиям, вплоть до возникновения тяжелых заболеваний. Фрукты и ягоды частично удовлетворяют потребность человека в витаминах и микроэлементах, и фрукты желательно есть как можно чаще. Правда, найти свежие фрукты и ягоды зимой – задача невыполнимая. В супермаркетах хоть и продаются заморские фрукты, появляются закономерные сомнения в их пользе. Что же делать в холодное время года для восполнения запаса витаминов? К счастью, восполнить недостающие в организме витамины можно и с помощью других средств. Сухофрукты заменяют сладости, дают организму необходимый запас энергии. Например, на работе лучше быстро перекусить курагой или другими сухофруктами и с новыми силами приняться за выполнения рабочих обязанностей. О том, какими именно свойствами обладают сухофрукты и какие заболевания успешно лечатся с их помощью – вы узнаете из нашей статьи.

О пользе сухофруктов: изюм и чернослив

Сухофрукты – прекрасная замена сладкого. Если вдруг захочется купить очередное пирожное, подумайте о вреде такого лакомства для фигуры и купите сто-двести грамм сухофруктов, например кураги и чернослива. По вкусовым качествам они нисколько не уступают сладостям, зато приносят много пользы для здоровья. Кстати, некоторые сухофрукты успешно борются с некоторыми заболеваниями. Та же курага отлично помогает при анемии и сердечно-сосудистых заболеваниях. Недостаток витамина А в организме восполняется регулярным употреблением кураги в пишу. Главное -соблюдать меру и не есть слишком много сухофруктов ежедневно.

Изюм положительно воздействует на нервную систему, улучшает настроение. Благодаря высокому содержанию кальция и магния, изюм считается одним из лучших средств для укрепления зубов и костей. Ко всему прочему, в изюме содержаться вещества, что эффективно борются с микробами и бактериями, поэтому для профилактики простудных заболеваний рекомендуется время от времени баловать себя вкусным изюмом. Также изюм помогает людям, страдающим анемией.

Кроме изюма, недостаток кальция и магния в организме восполняет чернослив. Чернослив – довольно калорийное лакомство, зато пригоршня чернослива отлично помогает утолить голод. Чернослив полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, с его помощью проводятся эффективные чистки организма. Не стоит злоупотреблять черносливом, в профилактических и лечебных целях достаточно съедать пять-шесть ягод.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий