С наступлением сильной жары к врачам обращается в десятки раз больше человек, чем в холодное время года. Больные гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями очень тяжело переносят высокую температуру. Чаще всего в жару жалуются на сильную головную боль, затрудненное дыхание, слабость, помутнение сознания, боль в сердце и на другие симптомы. Также с повышением температуры на улице увеличивается количество больных с инсультом, причем люди страдают на тяжелые формы этого заболеваний. Так как же пережить повышение температуры и сохранить хорошее самочувствие и настроение в жару? Врачи делятся полезными советами.
Не выходите в жару на улицу, если есть такая возможность. Если вам стало плохо на улице – встаньте в тень, выпейте холодной воды или присядьте на ближайшую лавочку.
Внезапная слабость и головокружение дома можно снять с помощью влажного полотенца. Положите его на голову, протрите виски. В крайнем случае, можно выпить таблетку, но врачи не рекомендуют слишком сильно злоупотреблять лекарствами.
Сделайте точечный массаж. При слабости и головной боли можно помассировать точку под носа, точки на затылке и в уголках бровей.
Положите в сумочку салфетки, пропитанные нашатырным спиртом. При внезапной слабости можно протереть салфетками виски.
Носите с собой бутылочку прохладной воды с лимонным соком. Такой простой напиток поможет восстановить силы, укрепить сосуды и насытить организм полезными витаминами.
Откажитесь в жару от вредных привычек. В особенности это касается курения. Распитие пива и других алкогольных напитков в жару также не способствует хорошему самочувствию.
Носите головной убор, чтобы не допустить перегревания.
Пейте как можно больше воды – не менее двух литров в день, однако избегайте кофе. Вместо кофе желательно пить зеленый чай – он неплохо утоляет жажду.
Не переедайте, избегайте продуктов с высоким содержанием соли.
Носите легкую одежду из хлопчатобумажных тканей. Лучше отдать предпочтение просторной одежде светлых тонов. Также носите удобную обувь без каблука.
Зима – время праздников, холодов и авитаминоза. Недостаток витаминов одна из основных угроз для организма и причина возникновения простудных заболеваний. Но, существуют продукты, способные восстановить запас витаминов.
В первый месяц лета метеозависимым людям следует очень внимательно отнестись к своему здоровью и самочувствию, ведь в июне намечается сразу 9 магнитных бурь разной степени интенсивности.
Согласно наиболее распространенному мнению, трехразовое питание является наиболее здоровым способом приема пищи. Это подтверждается не только наблюдением простых людей, но и мнением медиков.
