Согласно наиболее распространенному мнению, трехразовое питание является наиболее здоровым способом приема пищи. Это подтверждается не только наблюдением простых людей, но и мнением медиков. С другой стороны часть из них склоняется к предположению, что наиболее оптимальным вариантом будут частые приемы пищи в небольших количествах.
Согласно полученным результатам наблюдений ведущих ученых, частые и небольшие приемы пищи положительно сказываются на состоянии организма. В отличие от трехразового питания это не только позволяет держать уровень холестерина на приемлемом уровне, но и снижает кровяное давление, а также является превосходной диетой для желающих сбросить палу килограммов.
Эксперимент проводился учеными из лондонского Имперского колледжа сразу в нескольких странах, таких как США, Япония, Великобритания и Китай. В нем приняли участие около двух тысяч человек, что позволило получить наиболее точные на сегодняшний день данные. Выяснилось, что группа, участники которой ежедневно питались более шести раз в день, в итоге стала отличаться более низким систолическим давлением, а так же входившие в нее люди потеряли в весе, что способствовало улучшению их здоровья.
Это подтверждается и другими исследованиями. По утверждению ученых из Университета Маастрихта употребление пищи как минимум четыре раза в день значительно уменьшает риск возникновения ожирения из-за ускорения обмена веществ. В свою очередь, специалисты Афинского университета, выяснили, у детей возрастом от девяти до тринадцати лет те, кто питается около пяти раз в день, на 32,6% снижен риск повышения уровня холестерина в крови.
По мнению экспертов, небольшой и частый прием пищи способствует понижению кровяного давления и уровня холестерина благодаря уменьшению притока жирных кислот, которые и являются одной из основных причин ожирения.
Также для снижения уровня холестерина и сахара в крови желательно пропить курс зеленого кофе, способствующего комплексному оздоровлению и похудению. Ученые доказали эффективность кофе в качестве профилактики ожирения, диабета и болезней сердца.
