Как меньше спать и лучше высыпаться

Каждый начинающий бизнесмен или же просто человек, желающий достичь успеха в карьере, знает, насколько важен качественный сон. Отсутствие нормального отдыха и стремление выполнить миллион дел за один день приводит к снижению работоспособности, памяти и внимания. Как организовать свой отдых так, чтобы получить от него максимум – полное восстановление сил и ясность ума?

Как меньше спать и высыпаться

Оптимальное время для отдыха – с 11 часов вечера и до 3-х часов ночи. В эти часы сон оказывается наиболее продуктивным. Также большинство известных бизнесменов и политиков знают простую хитрость – дневной отдых. Например, всего 40-80 минут дневного сна помогут полностью восстановить энергию для плодотворной работы во вторую половину дня. По данным исследований ученых, дневной сон весьма полезен для женщин, поскольку представительницы прекрасного пола всегда держат в голове несколько дел, что приводит к быстрому истощению организма.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий