Как изменить негативный жизненный сценарий?

0
153
1
(1)

Ты считаешь себя сильной, самостоятельной и мудрой девушкой? Думаешь, что твоя судьба находится в твоих руках, и ты способна достичь всего, чего только пожелаешь? К сожалению, это не совсем так. Сценарий твоей жизни уже давно написан, а ты лишь следуешь по намеченному пути…

Как изменить негативный жизненный сценарий?


Жизненный сценарий, или, как его еще называют–бессознательный жизненный план, формируется еще в раннем детстве под влиянием родительских установок и наставлений. Со временем эти установки (позитивные или негативные) подкрепляются на жизненном опыте и становятся неотъемлемой частью личности. Для наглядности мы рассмотрим один пример:

У женщины родился ребенок, но отец не захотел иметь ничего общего с этой семьей. Маленькая девочка постоянно слышит от матери, что одной быть лучше, что все мужчины отъявленные мерзавцы, и им нельзя верить. Когда девочка выросла, она всеми силами сопротивлялась маминым установкам, пыталась опровергнуть мамины слова… К сожалению, все отношения с мужчинами заканчивались одинаково: девушка оставалась одна, не понимая, чем же она заслужила такое к себе отношение. На самом деле, она подсознательно искала подвох в каждом слове и поступке мужчины, и каждый раз находила «желаемое». Со временем наша героиня оставила все надежды на гармоничные отношения с мужчинами… Однажды она познакомилась с молодым человеком, забеременела, родила дочку. Отец ребенка недолго находился рядом, вскоре он перестал принимать участие в воспитании. Девушка осталась одна с ребенком, повторяя судьбу своей матери в малейших деталях. Теперь уже наша героиня будет рассказывать дочери о мужском коварстве и на одного несчастного человека в этом мире станет больше…

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, ты должна узнать, какой именно сценарий оказывает на тебя влияние. Зная этот сценарий, ты сможешь понять, почему не везет в любви, почему ты не можешь добиться поставленных целей и построить гармоничные отношения с другим человеком.

Негативные установки в жизни человека

Негативные установки в жизни человека

Впервые понятие «жизненный сценарий» предложил американский психолог и психоаналитик Эрик Берн. По Берну, сценарий жизни проходит в три этапа, где обязательно есть начало, середина и конец.

Как мы уже говорили, жизненные сценарии закладываются в раннем детстве. Кроме родительских наставлений на формирование жизненного сценария влияют и другие факторы. Ребенок сам решает принимать ли ему навязанный родителями сценарий или пойти другим путем. К сожалению, противостоять влиянию негативных установок очень сложно, а для того, чтобы кардинально изменить эти установки на позитивные потребуется немало времени и работы над собой.

Формированию жизненного сценария способствуют родительские установки, которые могут быть как позитивными, так и негативными. Под установками мы подразумеваем не только то, что нам говорят, но и невербальное поведение других людей, которое мы воспринимаем на подсознательном уровне. Всего выделяют двенадцать негативных основных установок (посланий), которые оказывают огромное влияние на судьбу человека. Давай рассмотрим эти установки, чтобы ты могла определить, какой из них влияет именно на тебя. Когда ты узнаешь «врага в лицо», ты сможешь переосмыслить свою жизнь и получить ответы на давно мучавшие вопросы: почему не везет с мужчинами, почему ты чувствуешь себя несчастной, как перебороть свой страх и т.п.

Вот список из двенадцати установок, которые формируют негативный жизненный сценарий:

– Не живи – самая страшная и коварная установка. Конечно, родители не желают своему ребенку смерти на словах, но своим поведением они могут демонстрировать обратное. Простой пример: у девушки рождается ребенок, которого она не планировала. Рано или поздно нежеланный ребенок почувствует, что ему совсем не рады. Последствия этой негативной установки плачевны: алкоголизм, наркомания, чувство одиночества и ненужности, заниженная самооценка.

– Не будь собой. Эта установка способствует формированию таких качеств личности, как перфекционизм, недовольство собой, низкая самооценка, чувство ущербности. Если в детстве тебя всё время сравнивали с другими детьми, скорее всего ты перенесла эту установку во взрослую жизнь. Люди с подобной установкой сознания испытывают постоянное недовольство собой, занимаются бесконечным самосовершенствованием, которое, однако, не приносит им ни счастья, ни желаемого удовлетворения.

– Не будь ребенком. Если в детстве ты усвоила это родительское послание, то сейчас ты, скорее всего, очень серьезный и ответственный человек… Что в это плохого? Дело в том, что рука об руку с этой установкой идут другие негативные послания: «не радуйся», « не получай удовольствие» и т.п. Эти установки закладываются еще в раннем возрасте, когда мама и папа всеми силами стараются сделать из своего ребенка маленького взрослого. Такие дети всегда серьезны, их ставят в пример другим… Но, вырастая, им тяжело получать удовольствие от жизни.

– Не расти. Женщины, которые когда-то получили это послание от матери или отца, не могут построить нормальные отношения с мужчиной, заботиться о собственных детях. Кстати, вместе с посланием «не расти» передается и другая негативная установка: «не будь красивой».

– Не будь успешной. Вместе с этой установкой закладывается еще одна: «не выделяйся – будь как все». Если ты усвоила эту негативную установку, тебе сложно добиваться успехов из-за постоянной неуверенности и безотчетного страха выделяться, отличаться от других.

– Не будь первой. Эта установка похожа на предыдущую. Люди, которые усвоили это послание в детстве, как правило, избегают ответственности, не хотят быть лидерами.

– Ничего не делай. Большинство жизненных неудач и разочарований происходят именно от этой установки. Если в детстве тебя постоянно критиковали и почти не хвалили за достижения – во взрослой жизни тебе будет очень сложно добиться успеха.

– Не принадлежи. Чувство одиночества и отчужденности часто формируется под влиянием этого негативного послания.

– Не будь близким. Женщины, которые хорошо усвоили эту установку, во взрослой жизни не могут создать доверительные отношения с партнером, они склонны подозревать других в самых худших намерениях. В близких отношениях женщины ведут себя холодно и отстраненно, не могут полностью расслабиться из-за подсознательного страха предательства. Чаще всего эта установка формируется родителями, которые практически не уделяли внимания ребенку, вели себя холодно и отстраненно, избегали физического контакта.

– Не будь здоровым. Если родители уделяли внимание дочке только во время болезни, с большой долей вероятности она станет использовать болезнь для привлечения внимания и во взрослой жизни.

– Не думай. Обычно эту установку передают истеричные и властные родители, которые пытаются всеми способами добиться подчинения ребенка. «Не думай о глупостях, это не твоё дело, тебя это не касается…» – эти и другие фразы формируют у девочки определенный стереотип поведения.

– Не чувствуй. Женщина с этой установкой поведения испытывает сложности в выражении чувств. Если в детстве девочке запрещали свободно выражать чувства, вырастая, она столкнется с множеством психологических проблем, вплоть до появления тяжелых психических заболеваний.

Как перебороть негативные установки

Как перебороть негативные установки

Первый и самый важный шаг к счастливой жизни – это пониманием, что некоторые из твоих мыслей и убеждений на самом деле ошибочны. Ты не сможешь ощутить полноту жизни, пока не избавишься от деструктивных привычек мышления. Хорошенько подумай, какой из жизненных сценариев оказывает негативное влияние именно на тебя? Какие трудности и проблемы провоцирует этот сценарий? У тебя есть право выбора, право вершить свою судьбу по собственному усмотрению, а не быть вечным заложником чужих убеждений. От негативных установок избавиться сложно, тебе понадобится вера в успех и стремление добиться успеха. Выпиши на бумаге убеждения и установки, которые доставляют больше всего неприятностей. Например: «Я некрасивая, одинокая, у меня ничего не получается…». Каждый день каждую свободную минуту повторяй положительные аффирмации: «Я лучшая, у меня всё получится». Пройдет немного времени, и новые установки станут частью твоего мышления.

Помни, что ты достойна самого лучшего, главное – поверить в это всем сердцем.

Смотри видео о законах формирования и изменения жизненного сценария:

Вам понравилась статья?

Оцените статью:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш комментарий
Имя тут