Как заставить себя заниматься спортом в зале, в домашних условиях?

5
(3)

А вы любите спорт? Давайте на чистоту, когда вы в последний раз занималась фитнесом или хотя бы качали пресс? Думаете, что вы и так ведете достаточно активный образ жизни? Зачем заниматься спортом, ведь на фитнес у вас совсем нет времени и сил? Что ж, дело ваше. Но если вы хотите всегда оставаться в прекрасной физической форме и достигать всех поставленных жизненных целей – вам не обойтись без регулярных физических нагрузок. В пользу этого мнения мы подготовили 12 причин, почему следует начать заниматься спортом уже сегодня. Мы надеемся, что предоставим достаточную мотивацию, которая поможет заставить себя заниматься спортом.

Как заставить себя заниматься спортом каждый день: 12 мотивирующих причин

  1. У вас будет красивое спортивное тело. Уже через несколько недель тренировок вы заметите потрясающие изменения в своем теле. А через полгода вы избавитесь от всех возможных комплексов по поводу собственной внешности. Главное – заниматься регулярно и не пропускать тренировок.

    Заставить себя заниматься спортом
    Заставить себя заниматься спортом
  2. Как заставить себя утром заниматься спортом? Поймите, что так вы будете в прекрасном настроении на протяжение дня. Физические упражнения оказывают прекрасное влияние на психо-эмоциональное состояние человека. Поэтому ежедневные занятия сделают вас более счастливым человеком в прямом смысле этого человека.
  3. У вас откроется «второе дыхание». Наверняка у вас есть немало планов и целей, которые вам не терпится осуществить как можно скорее. Но на пути к успеху всегда что-то стоит, прежде всего – недостаток жизненной энергии и сильная усталость. Регулярные занятия спортом дадут огромный запас жизненной энергии. Так вы сможете более эффективно работать над достижением своих жизненных целей.
  4. Вы станете намного увереннее в себе. Спорт приносит неплохие плоды: улучшение самочувствия, хорошее настроение и красивое тело. Каждый день вы будете видеть в зеркале красивую и сексуальную женщину. А это обязательно скажется на вашей уверенности.
  5. Вы укрепите сердце. Регулярные физические упражнения укрепляют сердечную мышцу, она начинает лучше работать, а это сказывается на состоянии всех внутренних органах твоего тела. В результате – ты добавишь себе несколько лет жизни.
  6. Вы избавитесь от лишнего веса. Занятия спортом оказывают поразительное воздействие на фигуру. С одной стороны, упражнения улучшают обменные процессы в организме. С другой – снижается уровень холестерина в крови, который часто приводит к проблеме ожирения.
  7. Вы укрепите кости и позвоночник. Упражнения помогают увеличить циркуляцию полезных микроэлементов к костям и позвоночнику, благодаря чему костные ткани станут тверже.
  8. Вы укрепите иммунитет. Надоело постоянно болеть? Простуда подкрадывается в самый неподходящий момент? Тогда важно заставить себя заниматься спортом. Ведь это самое лучшее средство для укрепления иммунитета и поддержания организма в тонусе.

    Вы укрепите иммунитет
    Вы укрепите иммунитет
  9. Вы избавитесь от шлаков и токсинов. Чем интенсивнее тренировки и лучше ваша физическая форма – тем быстрее организм избавляется от вредных токсичных веществ. А это, в свою очередь, очень хорошо влияет на общее самочувствие и состояние здоровья.
  10. Вы станете умнее. Упражнения улучшают работу мозга, увеличивают его когнитивные (познавательные) способности, улучшают память и концентрацию внимания. Поэтому спорт – лучшее решение для людей, чья работа связана с решением сложных интеллектуальных задач.
  11. Вам будет легче переносить «критические дни». Женщины, которые занимаются спортом, намного легче переносят ПМС и критические дни. У них нормализуется настроение, пропадает обычная для этих дней нервозность и раздражительность, болевой синдром не так ярко-выражен.

    Как заставить себя заниматься спортом?
    Как заставить себя заниматься спортом?
  12. Вы сможете быстро бросить курить. Доказано, что даже безнадежные курильщики бросали пагубные привычки при регулярных тренировках. Вы всерьез решили сделать тело здоровым и красивым? Значит вряд ли захотите и дальше продолжать травить свой организм. Отказ от курения – это лишь дело времени.

Как заставить себя заниматься спортом в домашних условиях: 6 полезных советов

Если вы не можете заставить себя заниматься спортом в зале, то создайте условия для тренировок дома. Чтобы не думать над вопросом как заставить себя заниматься спортом на карантине, быстрей переходите к нашим советам.

  1. Составьте расписание. Его нужно строго придерживаться. Никто и ничто не может вам помешать. У вас дома дети? Пришло время заставить ребенка заниматься спортом. Это скажется на его здоровье и самочувствии только положительно.

    Спорт с ребенком
    Спорт с ребенком
  2. Приобретите инвентарь. Это должны быть коврик, гантели, мяч. Не забудьте о спортивной одежде и обуви. 
  3. Организуйте место для тренировок. Пусть вам будет комфортно. Вы можете включить любимую музыку либо зажечь аромасвечу. Тренировка не должна быть похожей на каторгу. Это ваш вклад в здоровье, прекрасное состояние и внешний вид.
  4. Поставьте цель. Если вы хотите заставить себя худеть и заниматься спортом, то примерно укажите цифры, которые вы хотите видеть на весах. Не переусердствуйте. Изучите комплексы тренировок и правильное выполнение упражнений. Посмотрите видео уроки. Проконсультируйтесь у специалиста. Ваша главная цель – не навредить. В начале пути достижения должны быть маленькими. Так вы сможете больше вдохновляться при их достижении.
  5. Не переносите тренировки. Ни на час, ни на день. Пришла подруга, отлично – пока закипит чайник, она посидит и посмотрит на ваши тренировки. Завал на работе? Хорошая тренировка прибавит вам энергии, а во время занятий вы сможете придумать интересную стратегию решения того или иного вопроса.
  6. Занимайтесь регулярно, пока это не войдет в вашу привычку. Доказано, что для того, чтобы что-то вошло в привычку требуется повторять это 21 день. Давайте проверим? Кроме того, через 21 день вы увидите результаты и уже точно не захотите останавливаться.
Заниматься можно и дома
Заниматься можно и дома

Как вы думаете, это хорошие причины для того, чтобы начать заниматься уже сегодня? Так чего же вы ждете?

Советуем вам прочесть также следующие статьи на спортивные темы:

 

Вам понравилась статья?

Оцените статью:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш комментарий
Имя тут