Почему мы снова и снова бросаем попытки заниматься спортом и вести активный образ жизни? Всему причиной банальная лень? Возможно. Но большинство женщин перестают тренироваться по другой причине – им неинтересно. Тренировки слишком однообразны, скучно тратить драгоценное время на такое занятие, когда можно сделать что-то более увлекательное (скушать кусочек тортика во время любимого сериала, например). Да уж, такими темпами ты вряд ли обретешь красивую подтянутую фигуру, поэтому пора вставать с дивана и заниматься тем, что тебе действительно подходит.
Нас окружают миллионы возможностей. Даже в небольшом городе есть фитнес-клубы, тренажерные залы и спортивные секции, где может заниматься любой человек. Было бы только время и желание. Но мы часто неправильно подходим к выбору спорта, руководствуясь пожеланиями друзей или советами в журналах. Ты должна сама выбрать занятие по душе, которым тебе будет приятно заниматься в любое время. Только так можно достичь хороших результатов. Кстати, физическая подготовка и время, которое ты готова уделять спорту – также играют немаловажную роль в выборе занятия по душе. На что стоит обращать внимания в выборе спорта? Давай посмотрим:
Материальные и временные затраты
Ты абсолютно свободная девушка, не обремененная семейными заботами? Материальное положение позволяет тратить на хобби неплохую сумму? Что ж, в таком случае перед тобой открываются сотни прекрасных возможностей улучшить самочувствие и привести тело в форму. Зачем заниматься дома, если ты можешь купить абонемент в тренажерный зал и заниматься под руководством опытного тренера? Не нравится такой вариант? Что ж, остается еще добрый десяток возможностей: аэробика, шейпинг, плаванье, теннис, пилатес, йога…
Цель
Спроси себя: «зачем заниматься фитнесом?». Если ты собираешься тренироваться только для того, чтобы немного подтянуть тело перед летом – не стоит записываться в десятки секций и до изнеможения заниматься в спортзале. Ты можешь выбрать механическую беговую дорожку и заниматься дома. Но если тебе нужно сбросить несколько десятков килограмм и поправить здоровье – вариант домашних тренировок тебе не подходит, тебе нужно заниматься под чутким руководством инструктора или тренера.
Начальная физическая подготовка
Всегда учитывай свою физическую подготовку. Новичок в спорте и фитнесе с первого раза никак не сможет делать сложные упражнения, необходимо начать с простых тренировок, постепенно увеличивая темп. Если раньше ты не занималась фитнесом и только думаешь начать тренироваться – попробуй самые простые виды спорта: гимнастику, быструю ходьбу, бег, плаванье, йогу.
Характер и темперамент
Очень важный момент, который всегда нужно брать в расчет при выборе любого занятия. Мы все разные и что хорошо для одного – «смерть» для другого. Например, для общительных людей, любящих находить новых знакомых больше подойдут занятия в группе (аэробика, шейпинг, танцы и т.п.), а одиночкам по натуре придется по вкусу бег, легкая атлетика, йога, велоспорт.
Интерес
Главное, чтобы тебе самой было интересно заниматься, тогда положительный результат не заставит себя долго ждать. Скучные и монотонные занятия вряд ли принесут что-то кроме потери времени и недовольства.
Не бросай тренировки, если тебе тяжело или скучно. Попробуй сменить вид спорта или заниматься менее интенсивно. Мотивация и целеустремленность – главные составляющие успеха в любом занятии, и спорт – не исключение.
