Как сохранить молодость кожи и всего организма на долгие годы? На помощь приходят всевозможные витамины и кремы против первых признаков старения, но так ли они эффективны, как заявлено на упаковках? Ученые утверждают, что по-настоящему эффективный способ продлить молодость – кушать продукты, которые замедляют процесс старения.
На самом деле, сохранить молодость и даже омолодить организм при появлении первых признаков старения очень просто. Простые правила жизни, вроде регулярных физических упражнений, прогулок на свежем воздухе, позитивных эмоций и расслаблении после стресса – уже помогают оставаться молодой телом и душей. А правильное питание и введение в рацион антивозрастных продуктов сделают вас еще привлекательнее и моложе. Итак, продукты для омоложения:
- Рыба и морепродукты. В жирных сортах рыбы и морепродуктах содержится невероятно полезная кислота Омега-3, омолаживающая организм за несколько недель регулярного употребления.
- Авокадо – богатый натуральный источник витамина Е и природных антиоксидантов, оказывающих положительное влияние на кожу, волосы, ногти и внутренние органы. Витамин способствует укреплению сердечной мышцы.
- Черника и голубика. Эти ягоды признаны наиболее полезными для омоложения, укрепления иммунитета и быстрого похудения благодаря их особому составу. Ягоды содержат в себе полезные витамины и специальные соединения – флавоноиды, способные нейтрализовать негативное воздействие свободных радикалов на организм.
- Корица. Вкусная пряность улучшает метаболизм, стимулирует пищеварение и насыщает организм энергией. Способствует укреплению иммунитета и омоложению кожи.
- Чеснок – укрепляет иммунитет и сердце, улучшает работы пищеварительной системы, омолаживает организм.
Что еще поможет скинуть годик-другой без особых усилий? Недавно ученые доказали полезное влияние давно-известного продукта – зеленого кофе, который борется с проблемой лишнего веса, выводит из организма шлаки и токсины и снижает уровень холестерина в крови.
