В борьбе за стройные форму девушки готовы голодать неделями на пролет, издеваться над собой в спортзале и пить всевозможные таблетки для похудения, которые приносят больше вреда, чем пользы. Диетологи придерживаются диаметрально-противоположного мнения по этому вопросу – худеть можно легко и приятно, с пользой для здоровья.
Первое правило похудения – не издеваться над собой. Снижения веса – не главная цель в жизни и не строгое испытание, которое необходимо выдержать во чтобы то ни стало. Если вы перейдете на здоровое питание, ограничите употребление вредной пищи и займетесь фитнесом (хотя бы короткими пятиминутными упражнениями утром и вечером) – результат не заставит себя долго ждать.
Также для похудения ученые и диетологи советуют применять небольшие хитрости. Например, нельзя кушать во время просмотра сериалов, нужно пить как можно больше жидкости (но не запивать еду водой), кушать из посуды синего цвета (она снижает аппетит), справляться со стрессами с помощью техник расслабления (стрессы провоцируют переедание), высыпаться и обязательно плотно завтракать по утрам.
Отличный натуральный напиток для быстрого похудения – зеленый кофе. Эффективное средство быстро снижает аппетит и улучшает обмен веществ, а также способствует детоксикации организма, нормализует сон и снимает нервное истощение.
