Данная диета была разработана лучшими врачами-диетологами для комплексной очистки организма и борьбы с проблемой ожирения. Лишний вес и сопутствующие ему заболевания – настоящий бич нашего времени, причем страдают от ожирения во всех цивилизованных странах и к 2020 году ученые даже прогнозируют существенное увеличение больных ожирением. Не удивительно, что в большинстве странах разрабатывают свои диеты. Финнская система питания не стала исключением.
Диета рассчитана на несколько месяцев. В принципе, это скорее не диета, а особая система питания, основанная на сбалансированном рационе, исключительно полезных продуктов и их удачном сочетании. За неделю этой диеты можно потерять до 3-х килограмм, то есть, за два месяца диеты потеря веса составит в среднем 24 кило. Система питания больше рассчитана на женщин и мужчин с ожирением, но оздоровить организм и немного похудеть может каждая женщина. Естественно, при нормальном весе диета не даст настолько удивительных результатов, как в случае с ожирением.
Как и у любой системы питания, у финской диеты есть свои строгие правила и принципы:
- От сладостей, мучных и кондитерских изделий лучше вообще отказаться.
- Главное блюдо в меню диеты – овощной суп;
- Кроме супа основными продуктами оказываются: морепродукты, фрукты и овощи;
Диетой разрешено кушать фрукты в неограниченном количестве, готовить каши, есть нежирное мясо и рыбу, пить кисломолочные продукты небольшой жирности, пить зеленый чай и кофе без сахара.
Ранее уже упоминалось, что основное блюдо в рационе финской диеты – суп из овощей. Это блюдо готовится очень просто, в него входят такие ингредиенты: петрушка, лук-порей, цветная капуста, морковь, капуста, лук, чеснок, томатный сок, черный перец.
Финская диета предполагает дробное питание – 5-6 раз в день.
Чтобы повысить эффективность финской диеты, в течение дня нужно употреблять жиросжигающий напиток – зеленый кофе, способствующий снижению аппетита и очистке организма от продуктов жизнедеятельность – шлаков и токсинов.
