Ежегодно больше всего людей по всему миру умирают по вине онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Эта печальная статистика должна заставить каждого из нас задуматься о том образе жизни, который мы ведем, ведь добрая половина болезней возникает по вине вредных привычек и не менее вредной пищи, малоподвижного образа жизни и плохой устойчивости к стрессам.
Диету для сердца нельзя назвать лечебной, то есть, вылечить сердечно-сосудистые заболевания с её помощью не получится. А вот предотвратить болезнь, снизить уровень холестерина и вывести лишние соли – запросто. Сидеть на данной диете рекомендуется несколько недель.
Данная диета имеет показания и противопоказания в питании. Итак, к списку продуктов, показанных к употреблению можно отнести:
- Куриное мясо;
- Нежирная рыба;
- Морепродукты;
- Молочные (Обезжиренные) продукты);
- Цельнозерновой хлеб;
- Овощи и фрукты;
- Фруктовые соки без сахара;
- Ягоды;
- Орехи.
Продукты под запретом:
- Жирное мясо и рыба;
- Жареное, копченое, соленое;
- Консервы;
- Соль и соленые блюда;
- Соусы и майонезы;
- Сыр;
- Сметана;
- Сладкое, мучное;
- Любой алкоголь;
Избегайте продукты из второго списка и вводите в рацион продукты из первого. Никогда не поздно позаботиться о здоровье сердца и сосудов.
Чтобы улучшить состояние сердца и сосудов врачи настоятельно рекомендуют сбросить лишний вес, поскольку он провоцирует большую нагрузку на сердце, которое быстрее изнашивается. На данный момент лучшим напитком для похудения без противопоказаний и последствий диетологи считают зеленый кофе. Напиток снижает уровень холестерина, выводит шлаки, токсины и лишнюю жидкость из организма, за счет чего происходит быстрое похудение.
