Диета для сердечно-сосудистой системы

Ежегодно больше всего людей по всему миру умирают по вине онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Эта печальная статистика должна заставить каждого из нас задуматься о том образе жизни, который мы ведем, ведь добрая половина болезней возникает по вине вредных привычек и не менее вредной пищи, малоподвижного образа жизни и плохой устойчивости к стрессам.

Диету для сердца нельзя назвать лечебной, то есть, вылечить сердечно-сосудистые заболевания с её помощью не получится. А вот предотвратить болезнь, снизить уровень холестерина и вывести лишние соли – запросто. Сидеть на данной диете рекомендуется несколько недель.

Данная диета имеет показания и противопоказания в питании. Итак, к списку продуктов, показанных к употреблению можно отнести:

  • Куриное мясо;
  • Нежирная рыба;
  • Морепродукты;
  • Молочные (Обезжиренные) продукты);
  • Цельнозерновой хлеб;
  • Овощи и фрукты;
  • Фруктовые соки без сахара;
  • Ягоды;
  • Орехи.

Продукты под запретом:

  • Жирное мясо и рыба;
  • Жареное, копченое, соленое;
  • Консервы;
  • Соль и соленые блюда;
  • Соусы и майонезы;
  • Сыр;
  • Сметана;
  • Сладкое, мучное;
  • Любой алкоголь;

Избегайте продукты из второго списка и вводите в рацион продукты из первого. Никогда не поздно позаботиться о здоровье сердца и сосудов.

Чтобы улучшить состояние сердца и сосудов врачи настоятельно рекомендуют сбросить лишний вес, поскольку он провоцирует большую нагрузку на сердце, которое быстрее изнашивается. На данный момент лучшим напитком для похудения без противопоказаний и последствий диетологи считают зеленый кофе. Напиток снижает уровень холестерина, выводит шлаки, токсины и лишнюю жидкость из организма, за счет чего происходит быстрое похудение.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий