• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Как набрать вес?

Как набрать вес?

Модные журналы диктуют женщинам правила жизни, рассказывают о том, что красивая женщина не может быть полной и для счастливой жизни нужно обязательно похудеть. Полненькие женщины обречены всю жизнь провести в одиночестве, заедая горе пирожками…В результате, девушки с подросткового возраста обзаводятся десятками комплексов неполноценности, пытаются всеми возможными способами сбросить «лишние» килограммы, чтобы стать похожими на девушек с обложки. Они завидуют худышкам черной завистью, тем более худым от природы девушкам можно кушать всё, что угодно, без угрозы набрать вес…Но худые девушки, напротив, страдают от другой серьезной проблемы: как набрать хотя бы несколько килограмм?

Как набрать вес?

Причинами недостатка массы тела могут быть заболевания внутренних органов, нерегулярное питание, наследственность…Люди, которые много нервничают, могут буквально «чахнуть» на глазах. Поэтому, прежде чем начать следовать инструкциям по набору веса, желательно провести комплексное обследование у врача на предмет заболеваний.

Проблема большинства людей, страдающих от недостатка веса – нерегулярное и несбалансированное питание. Как правило, уже с детства человек ест через «не могу» после долгих уговоров родителей. Чтобы набрать вес, придется проявить самоконтроль и заставить себя начать питаться регулярно. Сначала небольшими порциями, но не менее четырех-пяти раз в день. Если кушать не хочется, можно выпить свежевыжатого сока из овощей или фруктов. Соки стимулируют аппетит лучше всего. В питании нужно обратить внимание на продукты, богатые белками и жирами. Кстати, правильное питание должно обязательно чередоваться с занятиями спортом. Регулярная физическая нагрузка позволить увеличить мышечную массу, а после активных занятий, скорее всего, захочется обильно поесть.

Чтобы набрать вес, желательно употреблять в пищу больше блюд из картофеля, макароны, зерновой хлеб, свежие овощи и фрукты, куриное мясо, орехи, яйца, рыбу, любые молочные и кисломолочные продукты. Но помните, что сбалансированное питание без физических упражнений даст лишь жировые складки по бокам, а не красивые округлые формы.

В день человеку, желающему набрать немного веса, нужно будет придерживаться определенного распорядка питания: на завтрак обязательно съедать полную тарелку овсянки с орехами и медом (можно добавить сухофруктов, изюма и т.п. для вкуса), на обед съесть несколько бутербродов с колбасой или мясом, не забыть про легкий, но питательный салат на полдник. Супы с мясом – обязательное блюдо в рационе. Что же касается ужина – забываем про принцип «не есть после шести» и съедаем, по меньшей мере, тарелочку картофеля или макароны с маслом.

Обсуждаем как вы набираете вес в комментариях ниже.

Предыдущая запись
Чай в пакетиках провоцирует рак и серьезные отравления
Следующая запись
Диета для сердечно-сосудистой системы
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *