Балерины всегда относились к той категории женщин, на которых равняются в плане питания и фигуры. Каждая из них с годами вырабатывает собственную строгую систему рациона, позволяющей сохранять необходимый вес и тонус на протяжении всей карьеры.
Однако существует определённая «база правил», являющаяся фундаментом здорового питания балерин. Именно о том, что такое общая диета балерин и как ей следовать, мы и расскажем Вам, Дорогие Читательницы, в этой небольшой статье.
Диета балерин: общие сведения.
- Данный вид метода похудения является низкокалорийным.
- Фактическая убыль веса за время диеты – от четырёх до семи килограммов.
- Продолжительность диеты: одна неделя.
Действенные домашние рецепты масок для лица, нужные рекомендации и замечательные меню для Вашей красы в новой публикации о проведении лимонной диеты!
Основные правила диеты балерин.
- Каждая разовая порция продукта или блюда должна быть уменьшена в два раза. Выполнение этого правила позволит уменьшить калорийность питания, при этом, не изменяя Ваш рацион.
- Супы являются отдельным самостоятельным видом пищи. Они не употребляются с иными блюдами. Общеизвестно, что супы отлично стимулируют обменные процессы в организме и именно по этой причине, суп, скушанный отдельно от другого блюда способствует эффективному жиросжиганию.
- Нельзя совмещать в один приём пищи разные белки (к примеру, мясо и рыбу, а также мясо и сыр и пр.)!
- Исключите из Вашего рациона майонез!
- Рекомендуется уменьшить потребление поваренной соли. Вместо неё возьмите за привычку использовать травы, томаты, соевый соус или приправы. Соль не только стимулирует аппетит, но и задерживает в организме воду.
- Приучитесь правильно пить воду! Употребляйте её не меньше чем за полчаса до приёма пищи и не раньше, чем спустя час после еды. Во время приёма пищи пейте свежие соки.
- И ещё одно водное правило, которое содержит диета балерин. Соблюдайте водный баланс! Пейте по стакану очищенной воды каждые два часа!
- Выбирая молочные продукты отдавайте предпочтение тем, которые содержат меньший процент жирности. Соблюдение этого правила не только поможет сбросить вес, но и укрепит Ваше здоровье!
Актуальные домашние рецепты, полезные советы и действующие меню диет для Вашей красоты в свежей публикации Диета на белках!
Диета балерин: разгрузочный подготовительный день перед диетой.
Завтрак: стакан свежего (рекомендуется!) томатного сока.
Обед: два стакана томатного сока и один кусочек чёрного хлеба.
Ужин: стакан томатного сока с чайной ложечкой зелени.
Примерное меню.
После разгрузочного дня соблюдайте диету, следуя такому меню:
Хоть такая диета и содержит немного калорий, но она хорошо переносится из-за частых приёмов пищи. Данный метод достаточно эффективен и позволяет 90% женщин в первую неделю потерять от четырёх килограммов. При желании диета балерин повторяется спустя месяц.
Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте Zenamoda.ru!
