• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Чего вы не знаете о фитнесе?

Чего вы не знаете о фитнесе?

Что вы на самом деле знаете о фитнесе, а что является ничем иным, как неправдоподобной информацией, полученной из недостоверных источников? Наверняка от занятий фитнесом вам останавливает вовсе не напряженный жизненный график, а неправильные представления о занятиях фитнесом. Мы решили развеять некоторые мифы, касающиеся фитнеса, чтобы вы могли реально взглянуть на ситуацию и решить, стоит ли вам начать занятия, или отдать предпочтение другим видам упражнения.

Чего вы не знаете о фитнесе?

Говорят, что лучше всего заниматься фитнесом по утрам, якобы в это время организм лучше воспринимает физические упражнения. Кстати, это заблуждение касается не только фитнеса, но и большинства других спортивных занятий. Утренние пробежки, бодифлекс, обычные силовые комплексы – именно утром, перед завтраком, лучше всего начать день с упражнения. Конечно, в этом есть небольшая доля истины, но на самом деле, оптимальное время для занятий начинается с семи часов вечера. После работы мало сил для занятий, но именно это время самое оптимальное. К тому же, после фитнеса вы почувствуете прилив энергии, а ночью заснуть не будет проблемой. Не рекомендуется заниматься непосредственно перед сном и после еды. Если уж очень хочется позаниматься утром, то в выходной день отлично проходят тренировки в обеденное время, с одиннадцати до двенадцати часов.

Фитнесом нужно заниматься с тренером, домашние тренировки не дадут результата – еще один миф. Хорошо, когда есть много времени для похода в спортивный комплекс, где во время групповых занятий приятно и весело заниматься фитнесом в кругу единомышленником. Но большинство современных женщин при всём желании не смогут выкроить время на такие занятия. К счастью, существует немало специальных программ для домашних занятий. Можно купить диск или скачать авторские занятия из интернета. Успех тренировок зависит лишь от регулярности занятий и собственной мотивации. Выкроить двадцать-тридцать минут на занятие фитнесом в удобной домашней обстановке – нет проблема, когда поставлена цель быстро привести тело в порядок и улучшить качество жизни.

Еще один миф, связанный с занятиями фитнесом: чем дольше и интенсивнее занимаешься – тем быстрее добьешься поставленной цели. На самом деле, такое представление — в корне не верно. Не стоит издеваться над организмом, особенно в самом начале занятий. Ни до чего хорошего это точно не доведет, ведь мышцам тоже нужен отдых и время на полное восстановление. Первоначально, для достижения результата будет вполне достаточно заниматься три дня в неделю по полчаса, а уже потом постепенно увеличивать продолжительность и регулярность тренировок.

Предыдущая запись
Переизбыток фитнеса тормозит похудение
Следующая запись
Сколько должна длиться тренировка фитнеса, чтобы получить хороший результат в похудении?
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

сайт