Женщины идут на разные ухищрения рады красивой и подтянутой фигуры. Голодать, сидеть на диете из одной гречки, изнурять себя в спортзале…Но неправильная нагрузка на организм вместе с неэффективными диетами вряд ли приведут к чему-нибудь хорошему. К счастью, у прекрасных женщин есть большой выбор методик для снижения веса. Одной из таких методик является сравнительно новая техника – бодифлекс.
Бодифлекс предполагает специальную дыхательную гимнастику, которая чередуется с физическими упражнениями. Поклонники бодифлекса утверждают, что снижение веса заметно уже через несколько дней после активных занятий, а через месяц реально добиться фантастических результатов по коррекции фигуры. Лишние килограммы быстро уходят, фигура приобретает идеальные формы – просто мечта, не правда ли? У этого метода есть свои поклонники и противники. Каждая группа приводит свои доводы. Сегодня мы хотим подробно рассмотреть технику бодифлекса, не забывая и про недостатки методики.
Методика бодифлекса появилась благодаря Григ Чайлдерс. Вскоре о методике узнали далеко за пределами США, и вся Европа заговорила о невероятной гимнастике, избавляющей любую женщину от проблемы лишнего веса в считанные недели. К нам методика пришла совсем недавно, но её преимущества сразу же оценили женщины. Методика бодифлекса заключается в том, что человеку необходимо освоить особую методику глубокого дыхания. Такое дыхание лучше насыщает организм кислородом, улучшаются обменные процесы. Кроме того, во время занятий происходит своеобразный массаж живота и брюшной полости, в результате чего улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Многие ученые уверяют, что методика бодифлекса абсолютно безопасна. Более того – глубокое дыхание очень благотворно влияет на все системы организма, улучшая работу сердечнососудистой системы. Всего в программе двенадцать упражнений. Их нужно выполнять на голодный желудок, желательно с самого утра. Время тренировок каждый определяет самостоятельно, в зависимости от желаемого результата. Но тренировки не должны быть меньше пятнадцати минут, иначе невозможно добиться положительного результата. Упражнения предполагают задержку дыхания на некоторое время.
Но не всё так радужно, как кажется на первый взгляд. Заниматься бодифлексом могут только абсолютно здоровые люди, поскольку гипервентиляция приводит к обеднению крови углекислым газом, что может привести к потере сознания и другим неприятным последствиям. В некоторых случаях последствия ужасны для организма. Во избежании проблем, лучше пройти обследования в больнице на предмет заболеваний, особенно, связанных с сердечнососудистой системой. Впрочем, многие занимаются бодифлексом без каких бы то ни было неприятных последствий.
