Закаляйся и будь здоров!

Считается, что уже с самого рождения ребенка нужно закалять, не смотря на его здоровье. Некоторые мамы доходят до фанатизма, заставляя детей обливаться ледяной водой на улице. Результат такой процедуры, к сожалению – плачевный. А всё потому, что нет достоверных знаний об основных правилах закаливания организма, да и конкретной пользы этой процедуры известно очень мало…Это полезно – и всё тут. Повышает выносливость, самодисциплину и иммунитет. Сегодня мы хотим рассмотреть виды закаливания, основные правила проведения этой процедуры и его пользу для организма, а также не обойдем вниманием рекомендации по лечению болезней с помощью закаливания.

Закаляйся и будь здоров!

Правильное закаливание дает организму огромный запас сил, повышает выносливость, сопротивляемость инфекциям и микробам. Закаливание также очень полезно для нервной системы, поэтому люди, регулярно практикующие обливания холодной водой – менее подвержены перепадам настроения, приступам гнева и другим нервным проявлениям. То есть, организм становится выносливее не только на физическом, но и на эмоциональном и психологическом уровнях. Для современного человека это важнее всего, ведь ежедневно приходится противостоять неблагоприятным фактором физического и социального окружения.

Но перед тем, как начать ежедневное обливание холодной водой, желательно проконсультироваться у врача, возможно, он даст несколько полезным советов по оптимальному выбору последовательности процедуры закаливания. В процессе закаливания организм постепенно приспосабливается к новым, экстремальным для него условиям, поэтому нельзя злоупотреблять закаливанием в начале, всё должно быть постепенно, чтобы не нанести телу вреда. Первые процедуры будут сложные еще и в психологическом плане, придется создавать особый настрой, нерушимую внутреннюю мотивацию. Со временем процедуры не будут вызывать внутреннего сопротивления, станут привычными для тела и духа.

Закаливание можно проводить как дома, так и в природных водоемах, бассейнах, во дворе. В зимнее время можно обтирать тело снегом. Правила закаливания просты: начните с малого, медленно и постепенно приручайте организм к новому режиму. В начале желательно попробовать закаляться дома, чередуя холодную воду с горячей и постепенно увеличивая продолжительность обливания холодной водой. Регулярность процедуры – обязательное условие. Во время процедуры внимательно прислушивайтесь к ощущениям в теле. Если слишком плохо и тяжело – есть смысл снизить нагрузки на организм. В любом случае, сразу же выходить зимой на улицу и обливаться холодной водой – не лучший вариант для начинающего, это чревато неприятными, мягко говоря, последствиями для здоровья.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий