Почему нужно долго спать на выходных

Miuz

Среди всех вредных привычек ученые всегда отмечали привычку дольше спать по выходным из-за непродолжительного сна в будние дни. В Германии было доказано, что такой сбой суточного ритма приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, у человека возникают проблемы с весом и повышается риск возникновения депрессии. Но последние исследования доказывают обратное.

Долгий сон на выходных полезен

На сегодняшний день обнаружено, что соблюдение обычного режима дня по выходным не обязательно. По заявлению австралийских специалистов, можно смело выделить в выходной день пару лишних часов на сон.

Были отобраны добровольцы, которые выделяли по выходным на сон в среднем на 2 часа больше, чем в рабочие дни. У всех испытуемых регулярно проводились замеры уровня инсулина в крови. И вот, после 5 лет наблюдений за ними было установлено, что в первой половине недели, то есть после выходных уровень гормона был гораздо стабильнее, чем во второй половине недели. По мнению ученых, это помогает снизить риск развития ожирения, а также диабета.

Исследования австралийцев были подтверждены независимыми учеными из Южной Кореи. По их мнению, такой недельный режим в дополнение к этому снижает риск возникновения инфаркта или инсульта.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

x