Лучшей защитой от набора лишнего веса эксперты назвали здоровый сон. Даже при условии правильного питания невозможно сохранить идеальную фигуру, если вы регулярно недосыпаете. Тем более, что недосып сильнее бьет именно по женскому организму.
Еще одно важное условие – соблюдение строгого режима и распорядка дня. Завтрак, обед, ужин, упражнения, отход ко сну – всё это должно происходит в одно и то же время. Наблюдения за несколькими сотнями женщин от 17 до 26 лет показал, что чем строже был режим – тем лучших результатов женщины достигали в похудении. Такие женщины были менее подвержены жировым отложениям в проблемных местах. Причем, идеальное количество сна – 7-8 часов. Пересып вреден не менее недосыпания.
Идеальное натуральное средство для похудения и нормализации сна – зеленый кофе с имбирем. Напиток помогает заснуть, улучшить обмен веществ, очистить организм и быстрее сжигать калории.
