Водная диета.
О пользе воды для организма упоминают довольно часто. Оказывается, что вода даже может стать незаменимым средством в борьбе с лишними килограммами. К тому же, ежедневное употребление определенного количества чистой воды благотворно сказывается на работе всех систем организма, сделает кожу более здоровой и принесет вам прекрасное настроение.
А вы знали, какой самый лучший способ проснуться и быстро привести себя в «рабочее состояние»? Нет, это вовсе не большая доза кофеина. Утром, сразу же после пробуждения, рекомендуется выпивать по стакану воды. Дело в том, что за время сна организм теряете огромное количество воды, что приводит к сильному обезвоживанию, а вместе с этим к слабости и чувству «разбитости». Стакан чистой воды быстро исправит ситуацию. Также рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов воды ежедневно. Кофе и чай не в счет, только чистая вода приносит организму реальную пользу. Хотя зеленый чай также благотворно влияет на человека, но им нельзя злоупотреблять, в отличие от воды. В качестве средства для похудения вода хорошо тем, что она немного притупляет чувство голода, и не содержит калорий. Выпивая несколько стаканчиков воды, вам больше не захочется кушать, зато лишний вес уж точно не появится.
Кстати, с помощью воды можно эффективно бороться с чувством голода. Как только захочется кушать – выпейте несколько глотков воды и на некоторое время вы забудете о желании перекусить вкусненьким. Кроме того, вода способствует очищению организма и улучшению обмена веществ.
Какую воду пить? Вода – она и есть вода, какая в принципе разница…На самом деле, структура воды из под крана и минеральной воды из источников очень сильно отличается. Например, минеральная вода не может быть плохой, ведь её состав постоянно проверяют, контролируют на наличие вредных веществ. А вот вода из-под крана может содержать в себе столько вредных элементов, что и представить себе сложно. Если нет возможности покупать минеральную воду, всем лучше её кипятить или купить хороший очиститель воды.
Кому она подходит?
А теперь, собственно, о водной диете. В ней есть несколько общих правил: пить воду натощак после пробуждения, обязательно выпивать стаканчик воды перед сном и пить по несколько глотков, когда захочется кушать. Вода должна обязательно быть оптимальной температуры, желательно-комнатной. Горячая или холодная вода не принесет никакой пользы. Нельзя пить чай и кофе, поскольку они приводят к быстрому обезвоживанию организма. Воду нужно пить часто, но ни в коем случае нельзя пить воду во время принятия пищи. Поскольку во время водной диеты организм может сильно сострадать от недостатка витаминов, стоит купить витаминный комплекс со всеми необходимыми витаминами и элементами. Максимальный срок водной диеты – две недели, а лучшее время для её проведения – лето (в это время на мочевой пузырь не создается большая нагрузка, большее количество жидкости выводится вместе с потом). В день нужно выпивать не менее 1,5-2 литров воды, чередуя приемы с легкой, но питательной пищей.
