В среднем, каждая девушка тратит на мысли о диете несколько часов в день, а за целый год получается довольно внушительное количество времени. Проблема всех диет в том, что большинство из них тяжело переносятся психологически и физически, на них сложно удержаться и сложно удержать полученные результаты после диеты. Мы дадим эффективные и простые советы о том, как легче пережить диету и получить действительно внушительные результаты в похудении.
Первый совет – постановка реальных целей. Смиритесь, что получить идеальную фигуру сразу – просто пустая мечта. Потеря 1-1 кило за неделю – уже огромное достижение.
Второй совет – делайте зарядку. Не любите спорт? Вам и не нужно его любить и изводить себя до истощения. Ученые доказали, что даже пятиминутные, зато регулярные занятия дают потрясающие результаты.
Третий совет – устраивайте контрастный душ утром и вечером. Такие водные процедуры способствуют улучшению обмена веществ и быстрому похудению.
Четвертый совет – не отказывайте себе во вкусненьком во время диеты. Можно найти полезные для здоровья и фигуры перекусы. Например, горсть орехов и сухофруктов – идеальная замена сладостям.
Пятый совет – пейте больше воды, но не запивайте еду. Стакан поды с лимоном утром натощак, по стакану воды за полчаса перед каждым приемом пищи и через несколько часов после еды – всё это поможет ускорить метаболизм и улучшить пищеварение.
Шестой совет – введите в ежедневный рацион питания несколько чашек зеленого кофе. Напиток снижает аппетит и улучшает метаболизм, а также способствует комплексному очищению организма от шлаков и токсинов, снижению уровня холестерина и сахара, похудению и другим приятным улучшениям.
