Вареная диета: меню

Здравствуйте, Дорогие Читатели сайта Zenamoda.ru!

Вареная диета, меню и описание которой мы решили внести в «копилку» полезных рецептов нашего сайта является простым, но весьма действенным методом похудения и нормализации работы ЖКТ.

Простота и доступность этого безопасного способа коррекции фигуры сделали его одним из самых популярных в «советские» годы. Сегодня обновлённый вариант диеты снова востребован! Вы готовы стать стройной и здоровой, не прикладывая особых усилий? Тогда, вперёд!

Виды и типы варёной диеты.

1. Диета на вареной кукурузе состоит из специально разработанного меню, в котором на завтрак употребляется один початок варенной или половина баночки консервированной кукурузы. На обед следует скушать овощной салат, который не нужно приправлять ничем, кроме лимонного сока. А ужин составляет двести граммов отварной кукурузы. Также, не стоит забывать о регулярном пополнении водного баланса.
2. Вареная диета на яйцах разрешает употреблять по два – три, сваренных вкрутую яйца каждых два – три часа. Пить во время этой диеты нужно только тёплый качественный зелёный чай или мате.
3. Рыбная вареная диета включает в себя рыбу, приготовленную на пару. Всего за весь день необходимо скушать, в целом, полкилограмма нежирного продукта.
4. Одной из самых популярных у нас в стране диетой является диета на вареных овощах. Благодаря своей простоте и эффективности всего за пару дней можно потерять около пяти килограммов. При этом, продолжительность такого метода похудения не должна превышать две недели, ведь нашему организму необходим белок.
5. Диета на отварном мясе разрешает употреблять исключительно диетическое куриное мясо, где этот продукт является основным ингредиентом в блюдах обеда и ужина.
6. Картофельная диета также довольно эффективна. Очень полезно сочетать этот овощ с другим не менее полезным корнеплодом для очистки организма – свеклой.

Действенные рецепты масок для волос, нужные наставления и щадящие меню для Вашей привлекательности в нашей статье о разгрузочном дне Малышевой на рисе!

Как проводится вареная диета: меню.

А вот примерный рацион питания при соблюдении вареной диеты на три дня, разработанной нашими диетологами.

День первый.

• На завтрак необходимо скушать два, сваренных вкрутую яйца и порцию овсянки с несладким чаем.
• Обед должен состоять из отварной брокколи и небольшого кусочка паровой рыбы с травами и лимонным соком.
• Закончить первый день можно, приготовив салат с куриной грудкой и свежими овощами.
• Перед сном – стакан тёплого чая или настоя плодов шиповника.

День второй.

• Двухсотграммовая порция отварных овощей и чашка кофе.
• На обед нужно скушать порцию гречневой рассыпчатой каши и небольшой кусочек постного мяса, отваренного в слегка подсоленной воде.
• На ужин второго дня вареной диеты отварная куриная грудка с паровыми овощами.

День третий.

• Ваш завтрак должен состоять из мюслей, одного яйца (вкрутую) и кочана кукурузы.
• Обедаем в последний день вареной диеты отварной курицей с овощами.
• Ужинать в этот день не рекомендуется. Если сильно хочется, то выпейте стакан кефира с рубленой зеленью.

Замечательные домашние рецепты масок, необходимые рекомендации и вкусные меню диет для похудения в статье Белково-овощная диета: меню на 5 дней!

Полезное видео: