Добрый день, Дорогие Читатели сайта Zenamoda.ru!
Разгрузочный день Малышевой на рисе на сегодняшний день является одним из самых популярных в Интернете способов очистки организма от токсинов и шлаков. Кроме того, проводя день по данному методу можно быстро сбросить пару лишних килограммов, приведя быстро в форму фигуру за пару дней до какого-нибудь важного события.
Польза и эффект от разгрузочного дня:
- При помощи риса в такой разгрузочный день можно эффективно и безопасно вывести лишнюю жидкость, укрепить суставы и снять отёки.
- Содержащиеся в данной крупе белки и углеводы способствуют быстрому сжиганию жира.
- Рисовая крупа содержит лецитин, который положительно влияет на мозговую активность. Кроме того, употребляя рисовые блюда, мы насыщаем организм железом, йодом, цинком, кальцием и фосфором.
- Регулярно проводя разгрузочный день Малышевой на рисе можно нормализовать природную работу ЖКТ.
- Так как рис является безглютеновым злаком, то воспользоваться этим способом очистки могут даже аллергики.
- Такие разгрузочные дни помогают быстро прийти в рабочую форму после праздников и застолий.
- Рисовый рацион является одним из самых низкокалорийных. За сутки Вы употребите всего семьсот калорий. При этом, никакого чувства голода!
Основные правила проведения разгрузочного дня Малышевой на рисе:
- проводить разгрузку организма рекомендуется не чаще одного раза в неделю;
- под полным запретом в день разгрузки такие продукты как приправы, сахарный песок и соль, которые лишь усиливают аппетит и задерживают жидкость;
- обязательным правилом для рисового разгрузочного дня является так называемое «правило двух литров». Пейте не менее двух литров жидкости в день, но в идеале – старайтесь выпивать стакан воды каждые сорок пять минут;
- диетологи рекомендуют использовать для похудения и очищения организма дикий (бурый) цельный рис.
Новые рецепты масок, нужные рекомендации и щадящие меню вкусных диет для Вашей красы в публикации о диете “10 стол”!
Как провести разгрузочный день Малышевой на рисе?
Для проведения разгрузочного дня на рисе, необходимо предварительно подготовить этот злак.
Тщательно промойте (несколько раз) стакан цельного риса и оставьте его на ночь в прохладной воде. Утром наберите в кастрюлю два с половиной стакана воды и доведите её до кипения, после чего заложите в неё рис и проварите на слабом огне до полной готовности.
Разделяем получившуюся кашу на четыре равных порции и съедаем их через равные промежутки времени на протяжении всего дня.
- Вымочите рис в течение трёх – четырёх дней, меняя каждый день воду.
- Заливаем сто граммов подготовленной крупы стаканом воды и варим полчаса под закрытой крышкой.
Употребляем рис так же, как и в первом рецепте.
Замечательные рецепты, нужные наставления и восхитительные варианты здоровых диет для Вашей молодости в нашей статье Вареная диета: меню!
Полезное видео:
Спасибо Вам большое за статью! Давно искала такую простую диету. И рис очень люблю) А можно соевый соус во время рисового разгрузочного дня добавлять в блюдо или его только при рисовой диете можно?
Здравствуйте! Благодарю за отзыв. Насчёт Вашего вопроса, думаю, что от небольшого количества соевого соуса вреда не будет))так что экспериментируйте))