Недостаток сна оказывает крайне негативное влияние на здоровье, в особенности – на женское. Врачи составили рейтинг наиболее частых заболеваний, возникающих по причине недосыпания.
Сильнее всего недосыпание бьет по сердечно-сосудистой системе. Хроническое недосыпание вкупе с увлечением кофеиносодержащими напитками ускоряет развитие болезней сердца. Причем, даже если ранее у человека был период с сильным недостатком сна (период учебы и т.п.), то во взрослом возрасте риск заболеть остается достаточно высоким.
Далее по списку идет сахарный диабет – с недосыпанием риск заболеть этой страшной болезнью также заметно повышается.
Проблемы с весом, вплоть до сильного ожирения – известно, что недосыпание влияет на дневной и вечерний аппетит. Если вы плохо спали ночью – скорее всего, что в течение дня вам сильно захочется поесть вредной пищи.
Мигрень – ужасная головная боль от хронического недосыпания. С нормализацией сна мигрень обычно проходит, но несколько дней уж точно придется сильно помучиться.
Нормализовать сон, снизить аппетит и ускорить сжигания жиров, укрепить нервную систему, улучшить обмен веществ и снизить уровень холестерина в крови поможет отличный напиток – зеленый кофе с имбирем. Напиток эффективен в профилактике бессонницы, сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
