На самом деле это не три совета, а один совет, включающий в себя три обязательных пункта. Естественно, чтобы похудеть нужно что-то делать. Но вопрос заключается в том, что худеть можно по-разному. Мы предлагаем самый простой, но самый действенный способ.
Делайте домашние дела как упражнения
Стирка, глажка, уборка, походы в магазины… Превратите всю домашнюю работу в фитнес. Идя в магазин, спускайтесь вниз по лестнице, а не на лифте. Если сумки не столь тяжелые – поднимайтесь наверх пешком. Во время глажки очень полезно как следует пропотеть – наденьте ту одежду, которая позволит создать эффект сауны. Нужно пользоваться любой возможностью для достижения результата!
Не ешьте на ночь
Для того чтобы избавиться от вредной привычки есть в позднее время очень важно понимать, почему аппетит просыпается тогда, когда вас уже клонит ко сну. Есть несколько причин. Первая из них – недоедание. Например, с утра вы завтракаете скромной булочкой с чашкой кофе, обед пропускаете, а ужин ваш – перекус в кафе с подругами после работы. Итог – режим смещается и ночью организм просто требует ещё одной трапезы. Проблему решить легко. Просто необходимо следить за своим питанием в течение всего дня. Завтракать нужно полноценно, не забывать вовремя обедать и ужинать.
Замените обычный кофе на зеленый
Зеленый кофе – это специализированный напиток, который не содержит вредных добавок и имеет потрясающие диетические свойства. Также, этот сорт напитка является самым безопасным. Если потребление обычного кофе нужно ограничить в пределах трех чашек в день, то в случае с зеленым кофе норму можно увеличить. Обилие кофеина не только придает бодрости, но и значительно ускоряет обмен веществ, а также притупляет аппетит. Однако, следует отметить, что кофе для похудения эффективен не для всех. Например, у одного после его употребления пропадает аппетит, другому же, наоборот, хочется есть еще больше. Поэтому следует учитывать индивидуальные особенности организма. Тем, кто хочет похудеть, употребляя кофе для похудения, необходимо помнить, что избавление от лишних килограммов – достаточно сложный процесс, требующий комплексного подхода. Он не исключает физической нагрузки и ограничений в количестве и калорийности пищи.
