В борьбе с лишними килограммами все средства хороши: диеты, физические упражнения и даже некоторые лекарственные средства (если причина лишнего веса кроется не в переедании). Также для поддержания нормального веса и успешного протекания диеты врачи советуют обратить внимания на свой режим сна, ведь от него зависит намного больше, чем мы думаем.
Полноценный сон сам по себе не может стать причиной потери веса без дополнительных мер, зато сон влияет на метаболические процессы в организме, восстанавливая его работу, поэтому правильное питание, плюс здоровый сок дают обычно дают потрясающие результаты.
Остается выяснить один важный вопрос – сколько именно часов нужно спать ежедневно, чтобы, наконец, похудеть? По результатам недавнего исследования, люди, которые спят до 9 часов в сутки, имеют гораздо меньше проблем с лишним весом, а вот 5-6 часовой сон провоцирует нарушение графика питания, что приводит к перееданию в вечернее время суток.
